Смотрите сериальчик, лежа на диване, и грызете печеньки или орешки, или семечки? Такое "точиво" во время пассивного отдыха - сложнопобедимая привычка. Те же кинотеатры с раздачей попкорна на входе только укрепляют этот тренд.
Стойкое желание грызть что-то в момент просмотра кино, прокручивания ленты соцсетей или дружеской беседы мешает постройнеть. Мы не осознаем, сколько в нас заходит калорий в такие моменты. Многие вообще это не считают за прием пищи и искренне удивляются, что не могут сбросить вес. Классическое: "Да ведь я ничего не ем!". При этом в организм в несознательном режиме поступает больше еды, чем в нормальный обед-завтра-ужин.
От такой привычки лучше избавляться. Осознанно есть гораздо полезнее.
· Во-первых, в здравом уме вы не будете есть какую-то жирную или сладкую химическую ерунду в режиме землепроходческой установки.
· Во-вторых, если во время еды концентрировать не на картинке перед глазами, а на самой еде, ее вкусе, то и наедаться вы будете быстрее.
Как всегда, осознание проблемы – это уже первый шаг над ее решением!
Если "точиво" случается в вашей жизни, то начать нужно с самого простого - убрать искушение. В нашем случае - в зоне видимости и досягаемости не должно быть какого-то простого сладкого или жирного перекуса.
Попробуйте в качестве замены нарезать сочную морковку небольшими кусочками и взять с собой на диван на просмотр кино. Кроме сокращения калорий, улучшение цвета лица гарантировано)
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк!
Можем поработать удаленно, запись на встречу здесь. Я помогу сделать вашу жизнь лучше!
