Мясоеды, меняющие рацион на вегатарианскую диету, набирают меньше лишнего веса, чем те, кто не меняет свое питание
Ученые из Оксфордского университета изучили данные в еде 22 тыс. человек, собранные в 1994 – 1999 годах
.
Респонденты имели разные режимы питания – мясоеды, рыбоеды, строгими и нестрогими вегетарианцами
Их взвесили, измерили параметры тела, изучили диету и стиль жизни
В 2000 и 2003 гг., ученые повторно осмотрели тех же людей
Выяснилось, что каждый из них за это время прибавил в весе в среднем по 2 кг, но те, кто стал употреблять меньше пищи животного происхождения или перешел на вегетарианство, набрали приблизительно на 0,5 кг лишнего веса меньше
Профессор Тим Ки, возглавивший команду ученых, рассказал, что уже довольно давно известен тот факт, что обычно вегетарианцы стройнее мясоедов, но никогда раньше исследования не проводились протяженно во времени
"Принято считать, что диета с низким содержанием углеводов и высоким уровнем белка способствует снижению веса
Но мы выяснили, что меньший вес имеют люди, которые потребляют много углеводов и мало белка"
И подчеркнул, что лишний вес набирают те, кто получает мало физической нагрузки
Это подтверждает, что эффективный путь предупреждения ожирения – в сочетании здоровой ДИЕТЫ и УПРАЖНЕНИЙ
Доктор Колин Уэйн, президент Национального форума по ожирению, комментируя результаты исследования, предупредил: "Какой бы вы не придерживались диеты, если потреблять больше калорий, чем тратить, вы будете набирать вес"
.
Добавил, вегетарианство не является универсальным ответом на проблемы с лишним весом.
Урсула Аренс, представитель Британской диетической ассоциации, подтвердила, что вегетарианство не поможет бороться с уже имеющимся ожирением
"Диета, состоящая из чипсов и шоколада, тоже "вегетарианская", но не имеет никакого отношения к здоровому образу жизни и не поможет сбросить лишний вес"
И все же, вегетарианцы употребляют в пищу больше фруктов, овощей, бобовых и продуктов из цельных зерен, что полезно для здоровья
В инсте упражнения и питание, хочешь похудеть и быть здоровым, подписывайся✅👆
А вы что больше предпочитаете: мясо, рыбу, овощи и почему?👇
Сам люблю мясо😍
