Писать лень, готовить лень, время куда-то бежит, а дела не делаются))) Ну вот на фоне этой лени сразу...
Завтрак
Завтрак сегодня совсем ленивый. Яичница на овощной «подушке»:
Половинку небольшого кабачка слегка обжарила на оливковом масле, добавила 3 помидора черри. Притомила вместе минуты 3, посолила и добавила прованские травы. Разбила 2 яйца и поджарила до готовности белка.
Калорийность и БЖУ яичницы на 100 грамм:
- 80 ккал;
- 3,8 г белков;
- 5,5 г жиров;
- 3,4 г углеводов.
Обед
Не менее ленивый с ещё одним редким «гостем» на столе: бескостное жареное куриное бёдрышко. Мелкая их очень любит, вот и я не удержалась. Кушала с гречей:
Калорийность и БЖУ готового блюда на 100 грамм:
- 251 ккал;
- 18,5 г белков;
- 9,6 г жиров;
- 23,9 г углеводов.
Ужин
Т.к. до ужина время есть, то планирую просто тушёные овощи без всего:
Калорийность и БЖУ на 100 грамм:
- 29 ккал;
- 1,1 г белков;
- 0,2 г жиров;
- 5,8 г углеводов.
