Завтрак это неотъемлемая часть здорового питания. И не зря , после таких рецептов вы будете завтракать регулярно.
И так...
1) Сырники с бананом
Готовятся очень просто и быстро:
Творог 5% -150 грамм
Яйцо - 1 шт
Мука рисовая - 35 грамм (можно любую)
Сахар/ сахзам по вкусу
Выпекаю на а/п сковороде с двух сторон
2) Творожники
Творожные оладьи. Быстро , вкусно и сытно. Берём:
Творог 5% - 150 грамм
Мягкий творог 5% - 100 грамм
Яйца - 2 шт
Разрыхлитель - щепотка
Сахзам/сахар по вкусу
Рисовая мука - 30-35 грамм
Перемешиваю до однородности и выпеваю на а/п сковороде
3) Рулет из лаваша с/с рыбой
Ну это просто бомба рецепт!
Всего 4 ингредиента:
лаваш 60г
творожный сыр 20 г
листья салата- 2 листа
с/с красная рыба (я брала форель) 30 г
Смазываем лаваш творожным сыром , кладём листья салата , рыбку, заворачиваем в рулет. Далее рулет помещаем в фольгу и убираем в холодильник на 30 мин для пропитки
4) Яичный ролл с шампиньонами
Альтернативная замена яичнице.
Берем 2 яйца и взбалтываем , добавляем соль / перец и зелень (петрушка , укроп). Шампиньоны обжариваем на капле оливковое масла
Яичную смесь выливаем к грибам и накрываем крышкой. Потом сворачиваем в рулет
5) И наконец, яблочные оладьи
Берём 2 яблока и трём на крупной тёрке, добавляем 1 яйцо и 35-40 грамм муки (я брала рисовую) + сахар/сахзам по вкусу. Выпекаем на а/п сковороде с двух сторон
Всем приятного аппетита 😘
Если понравилась статья, подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки ❤️
