Конечно же не только отказаться, но и многому научиться...
Как же это тяжело - худеть! Зато какой результат нас ждёт впереди?! Это правда... Но на каждом пути достижения цели нужно чем то жертвовать...
В моём случае, жертвовать придётся самым дорогим - едой🤭
Ох, как я не люблю фразу - «мне нельзя». Почему нельзя то? Всё можно. Но чтобы достичь своей цели я заменю многое на совсем другое. Например: я люблю кофе (жить не могу без кофе) - но мне придётся заменить его на зелёный чай. Да. Именно так. Иначе я так и буду все время бороться с акне, лишним весом и прочими вытекающими. Я очень люблю печенье - но я заменю его на хлебцы. Я очень люблю сладости и скорее всего я заменю их на стевию раз в неделю. Дальше - сахар. Все мы зависим от него. Сахар основа и выпечки, той, что мне больше не подруга😅 и всяких сладких каш , и кофе, и чая и всего на свете. Но этот вопрос решен в моей семье сахарозаменителем. Свой кофе я пью без сахара или сахарозаменителя. Ребёнок пьёт чай с сахарозаменителем. Детские каши и супы, соответственно, тоже с сахарозаменителем.
Итак, что на что меняем?
- Сладости на те же сладости, но на основе стевии и раз в неделю
- Сахар на сахарозаменитель
- Макароны на овощи с клечаткой
- Соки и газировки на воду
- Кофе на зелёный чай
- Жареное на парное или вареное
- Добавляем каши и фрукты
А чему же нужно научиться?
А научиться, прежде всего, нужно контролировать себя. Это очень трудно. Ведь так хочется взять и съесть вон ту вкусную сладкую шоколадку🥺 Но! Мы идём к результату! И он должен радовать нас. Поэтому час сладостей ещё не настал!
Так как же научить себя контролю? Я решила держать в голове «свой идеал». Это значит, что когда я захочу сделать то, что помешает мне - я скажу себе « если я сделаю то, что хочу сейчас - я буду такой, какой я не хочу быть». Вот и все. Главное держать в голове свой идеал - а голову держать в руках 😏.