Привет всем, кто читает эту статью. Меня зовут Татьяна и сегодня 52 день как я худею с веса 104,9 кг.
Завтра очередное взвешивание. Уверена, что весы покажут неплохой отвес, так как объемы продолжают хорошо уменьшаться.
Многие спрашивают сколько я пью воды. Пью только по желанию. Никаких норм не соблюдаю и учет не веду. Но сейчас, когда стоит просто неимоверная жара, выпиваю по полторы - две бутылки газированной воды за день, не считая 2 кружек кофе. Обычную воду пить не люблю, только утром до завтрака.
Меню на сегодня было самое простое.
Встала сегодня рано - еще шести не было. Так как до первого завтрака было еще далеко, решила сходить погулять с Джеськой. Гуляли минут сорок. Воду пила как только проснулась и после прогулки тоже.
Первый завтрак в 8:00
- 1 бутерброд с творожным сыром, огурцом, обычным сыром, яйцом-пашот и укропом.
- 1 бутерброд с греческим йогуртом, горбушей в собственном соку, огурцом и помидорами.
- Грецкие орехи - грамм 10.
- Кофе с молоком, без сахара
Мне в инстаграме написали по поводу этого завтрака "Обожраться!". Не знаю, мне нормально)))) Показываю в сторис все как есть.
Второй завтрак в 11:50
- 3 печеньки
- Кофе с молоком, без сахара.
Ко второму завтраку есть не хотелось, но надо было себя заставлять хоть что-то съесть. Взяла 3 печенинки и пол-кружки кофе.
Обед в 15:45
- Овощи тушеные с куриной грудкой - 5 ст. ложек.
- Огурец, точнее 1/4 длинного огурца
Почему-то захотелось именно тушеных овощей. Надоели сырые салатики. Нашла то, что лежало в холодильнике: капусту, кабачок, помидор. Все порезала и сразу к ним добавила куриную грудку. Посолила, добавила Хмели-Сунели и сушеный чеснок. Залила небольшим количеством воды и тушила минут 30. В самом конце добавила кавказский соус и сметану - по ложке.
На тарелке засыпала все укропом.
Так как практически целый день сидела дома, то и рассказать вам больше нечего.
А нет, есть: я уже как-то писала, что постоянно чему-то учусь. Вот и сейчас изучаю уроки по созданию красивых видео в Instagram....
Сегодня попыталась сделать рецепт овощей с грудкой, применяя полученные знания. Выложила в сторис. Первый блин получился, конечно, комом, но я поняла, что могу. Осталось дело за малым: научиться снимать качественные видео, а в монтаже ничего сложного нет.
Прощаюсь с вами до завтра. Сообщу вечером о результатах взвешивания. Мои подписчики в Инстаграм все увидят своими глазами у меня в сторис.
Если хотите постоянной, ежедневной мотивации, подписывайтесь на мой Instagram, где мои девочки-подписчики худеют вместе со мной, используя мое меню.
С чего началось мое похудение можно прочитать здесь.
Рецепт вкусных и сытных цаппелин из кабачка здесь.
Рецепт моих вкусных фаршированных перчиков здесь.
Рецепт вкусной и сытной домашней шаурмы здесь.
Рецепт обалденных лодочек из цукини здесь.
Рецепт сладкого не калорийного пирожного здесь.
Рецепт вкусной рыбки на сковородке без масла здесь.
Обзор и распаковка Диеты Елены Малышевой здесь.
