Всем привет. Меня зовут Рита.
Рада видеть вас на своём канале.
Худею с веса 86.6 на интервальном голодании.
Мое меню сегодня немного неудачное.
Все приходит с опытом!
Расскажу почему?!
Утром выпила стакан воды и ждала завтрак. Перед завтраком за полчаса я также пью воду, я об этом не пишу, но делаю постоянно.
Завтрак в 10 утра.
На завтрак: 2 куриные котлетки, овощи. Рецепт в предыдущей публикации.
Обед 14.00
Горбуша в собственном соку, салат со сметаной, кусочек хлеба. На фото нет, потому что взяла его потом. Решила дополнить)
Ужин 18.00
Клубника и кофе с молоком без сахара.
И вот она моя ошибка. И знаю же, что нужно плотно ужинать. Не хотелось.
Думаю, ну и хорошо!
Зато отвес будет больше. Не тут то было. На меня напал жор уже ближе в 9 часам вечера. Кружку чая выпила, помогло, но ненадолго. Так и легла спать с чувством голода...
Поэтому так делать больше не буду. Ягоды значит буду включать в пищевое окно, как перекус. А ужинать буду плотно. Не далеко так и сорваться. А ночной жор - это страшная сила....
Не знаю, что это за куст. У соседей сфоткала. Красивый просто.
И ёлочку засняла для вас.
Всё-таки, как здорово в деревне! Зелень кругом, цветочки... А в городе дома один на одном стоят и дороги...
Всем хорошего настроения и отвесов на весах!
Ещё я веду инстаграм о своем похудении. Подписывайтесь. Там я тоже делюсь рецептами. Ссылка на мой инстаграм здесь
Также подписывайтесь на мой второй канал о женщинах, секреты, лайфхаки, советы
Рецепт оладьев с бананом здесь
Рецепт тефтелей в томатной заливке здесь
Как я чувствую себя на интервальном голодании здесь
Мои результаты похудения за неделю здесь
Мои результаты за вторую неделю здесь
Поддерживайте меня пальчиком вверх, мне будет приятно!
Подписывайтесь на мой канал, где я ежедневно пишу отчёт о своем питании.
Всем спасибо, всем пока!👋
