Сразу оговорюсь, я не сторонница кардинальных мер, жёстких диет и изнуряющих способов привести себя в желаемый вид. Считаю, что всё должно происходить максимально естественно. Ведь любой жесткач — это стресс для организма. А стресс далеко не всегда бывает во благо.
Но уж если жуть, как хочется похудеть ещё вчера, то есть вот такая диета. Называется она «Фигура гейши». Впервые я узнала о ней несколько лет назад от коллеги по работе (сейчас уже бывшей), которая испробовала эту диету на себе. По её словам, за 5 дней ей удалось скинуть где-то 5 кг.
Кстати, эта диета достаточна популярна, но чаще её называют просто диетой гейши. Из отзывов в сети я узнала, что некоторым удавалось за 5 дней скинуть до 7 кг, а некоторым всего 3-4 кг. Думаю, что многое здесь зависит от индивидуальных особенностей организма.
В оригинальной версии этой диеты разрешены только рис и зелёный чай, но допускается употребление небольшого количества не очень жирного молока. Рекомендуется выбирать бурый рис, так как он подвергается меньшей обработке и в нём сохраняется много витаминов и микроэлементов.
Некоторые диетологи утверждают, что если замочить бурый рис с вечера на 8-10 часов, то на следующий день есть его можно сырым (так он не теряет свои полезные свойства). Но моя коллега варила себе диетическую кашу — с вечера замачивала 1 стакан риса, утром промывала и заливала 2 стаканами воды, доводила до кипения на плите и затем ставила в духовку, разогретую до 180°, примерно на 40-45 минут. Полученный объём делила на 2 приёма пищи.
Вот как выглядел её дневной рацион в течение этих 5 дней:
завтрак — 1-2 чашки зелёного чая с молоком;
обед — ½ часть сваренной утром рисовой каши (без соли) + 1 стакан тёплого молока;
ужин — оставшаяся ½ часть риса + 1 чашка зелёного чая с молоком.
В течение дня между приёмами пищи она выпивала ещё 2 чашки зелёного чая, но уже без молока. По обычной питьевой воде ограничений не было.
А теперь о важном (!):
- Далеко не всем такие жёсткие диеты подходят. Если есть какие-то хронические болячки, то после подобных «экспериментов» они могут обостриться. Кроме того, рис крепит и может спровоцировать запоры. Ну и, естественно, детям, беременным и кормящим такой вариант тоже категорически не подходит.
- В подобные диеты надо правильно войти, а затем правильно выйти. За 1-2 дня до старта следует отказаться от жирной, тяжёлой, слишком солёной пищи, выпечки и сладкого. Перейти на лёгкие супчики, салаты, диетическое мясо. Выход из диеты происходит по такой же схеме.
- Чай всегда должен быть свежезаваренным, а рис приготовленный утром (никаких «вчерашних» вариантов).
- От физических нагрузок лучше на этот период отказаться. Во-первых, вряд ли на это вообще будут силы. А, во-вторых, при малейшей физической нагрузке организм будет расставаться в первую очередь с мышцами, так как на их поддержание нужно очень много энергии.
- Повторять подобное можно не раньше, чем через 1-1,5 месяца. Моя коллега не решилась, но знатоки дела утверждают, что во втором заходе можно сбросить аж до 14 кг веса, так как в первый раз организм избавляется, в основном, от излишка жидкости, а во второй - непосредственно от жировых отложений.
В общем, с подобными диетами надо быть аккуратнее. Если есть сомнения, то лучше проконсультироваться со специалистами, провериться, сдать анализы, чтобы уж точно быть уверенным, что вреда здоровью не будет.
