Высокое давление не только вызывает головные боли, ощущение сдавленности головы, тошноту, рвоту и апатию ко всему происходящему вокруг. Главная опасность заключается в том, что повышенное давление напрямую влияет на здоровье сердца и сосудов и может привести к опасному инфаркту и инсульту.
Чтобы не доводить организм до критического состояния, необходимо подальше держаться от следующих продуктов, способных повышать кровяное давление:
Не забудьте посетить официальный сайт Бомба тело
1. Кофеин
Чашка кофе заряжает бодростью и помогает многим собраться ранним утром, но с другой стороны, кофеин заставляет сердце биться чаще, пульс ускоряется и давление возрастает.
Если проблем с давлением не наблюдается, то предел в сутки 1-2 чашки, при наличии артериального давления, кофе, энергетические напитки или крепко заваренный чёрный чай исключить.
2. Сахар рафинад
Калории из сахара не потребляются организмом полностью, большая часть откладывается в подкожный жир. При этом жировая прослойка приводит к диабету, проблем с сердцем, вызывает болезни многих органов в т. ч. и повышая давление.
3. Магазинные соусы
Кетчупы, соусы, майонез, частое дополнение многих блюд, но мало кто задумывается, что в них содержится много уксусной кислоты и соли. Эти 2 компонента сгущают кровь и одновременно делают сосуды узкими для кровопотока. В итоге сердце работает чаще, чтобы протолкнуть кровь и давление возрастает в разы.
4. Выпечка
Пахнущие мучные изделия соблазнят почти всех, глазурь и другие виды сладкого покрытия, вызывают дикий аппетит, но под этим скрывается консерванты, жиры, сахар и другие вещества богаты на натрий.
При повышенном употреблении, указанные компоненты совместно с ожирением повышают давление.
5. Соль морская
Часто обычную соль заменяют морской, при этом кристаллы последней, намного меньше в размерах, что в итоге увеличивает её скрытое употребление. Она содержит много натрия и если давление скачет, то этот микроэлемент однозначно будет гнать его вверх.
6. Фастфуд и сладкая газировка
Содержат много быстрых углеводов и животных жиров, кроме этого консерванты, усилители вкуса и снова натрий. Последнего ингредиента в таких продуктах может превышать допустимую дневную норму, что отразится на скачках давления.
7. Алкогольные напитки
Малые дозы не оказывают существенного влияния на давление. Ярким примером является бокал красного вина ежедневно. Когда алкоголь начинает приниматься неподконтрольно, эффект получается противоположный, что проявляется в высоком давлении, с увеличением риска возникновения инсульта или гипертонического кризиса.
Не вздумайте при приёме лекарств совмещать их с алкоголем, это оказывает двойную нагрузку на сердце.
8. Куриная шкурка
Вспомните ароматную поджаренную куриную шкурку, как же это вкусно, верно? Однако если курица не домашняя или мясо упакованного вида, то куриная шкурка не просто насыщена животными жирами, но и гидрогенизированным маслом, которое увеличивает холестерин, нарушающий нормальную работу сердца и подбрасывающее давление вверх.
9. Энергетики
В составе полно кофеина, натрия и сахара. Эта троица поднимает до таких высот давление, что болезни сердца и сосудов будет казаться не таким уж далекими.
10. Полуфабрикаты
Хинкали, блинчики, котлеты, вареники и другие виды обработанных мясных продуктов, также содержат повышенную дозу натрия. Кроме этого для улучшения вкусовых показателей, солью и приправами эти продукты посыпаны обильно.
11. Восточные блюда
Блюда из поднебесной вкусные, никто не спорит, но уж сильно в них перебор с перцем и солью. Стоит только сказать, что настоящий китайский соевый соус (терияки), который так всеми любим в употреблении суши, всего в 15 мл. (1 ст. л.) включает около 335 мг. натрия при ежедневной норме до 2 400 мг., а если возраст за 50 и проблемы с сердцем до 1 500 мг.
12. Консервы
Никогда нельзя быть уверенным, что там внутри, но соли там предостаточно. При этом употребив банку консервы получите от 160 до 960 мг. натрия, который один из самых главных врагов нормального давления.
13. Соления и рассолы
Маринованные и солёные продукты хорошо промачиваются в рассоле, при этом так всеми любимые солёные огурцы поедаются при застольях в больших количествах. К примеру огурцы кислого рассола на 100 гр. могут содержать 200-300 мг. натрия. Стоит таких съесть под закуску 300-400 гр. с учётом обычных продуктов и всё дневная норма почти выполнена, но до конца дня так много ещё предстоит поесть и натрий там есть тоже.
В итоге, давление непонятно из-за чего начинает снова увеличиваться.
Кроме этого не в тему подпункта, слишком много натрия в сыре, в среднем около 800 мг. на 100 гр.
14. Копчёности
Соль, консерванты, усилители вкусы, ароматизаторы, концентраты и конечно же натрий, сделают любой пропадающий продукт новым и вкусным. Только все эти вещества сгущают кровь, вынуждая сердце усерднее работать, повышая давление и увеличивая шансы стать гипертоником.
Берегите здоровье, а как это сделать, узнаете подписавшись на канал.
Не дайте здоровью заранее загнуться, узнайте про 8 способов снизить вероятность инсульта.
