БОМБА ТЕЛО

Лишний вес стал настоящей проблемой последних десятилетий, ведь раньше не были так распространены заведения быстрого питания. Конечно это вкусно, питательно, но и слишком калорийно. Как следствие лишний вес начинает атаковать на всех участки тела. На данный момент существуют полезные методы похудения и некоторые настолько популярны, что вошли в обыденную привычку. Многие прочитав в интернете советы бывалых, применяя их на практике, совершают нелепые ошибки, не догадываясь даже, что это не только сводит на нет результат, но может и проявить негатив для организма...

Знаменитая и такая ненавистная апельсиновая корка, всегда пугает прекрасных девушек. Однако стоит помнить, что целлюлит – происходит как итог изменение состава в подкожно-жировой клетчатке, которые видоизменяется под влиянием различных факторов. Ошибаются те, кто считает, что он появляется только у полных людей. Даже если женщина внешне не выглядит полной, ненавистный целлюлит может даже возникнуть у неё. Чтобы найти эффективные способы как с этим бороться, необходимо знать главные причины его образования о чём речь и пойдёт ниже… 1...

Если Вы часто срываетесь с диет или знаете, что не сможете их выдержать, тогда статья именно для Вас. Мало того, что это приводит к росту лишнего веса, так и негативно влияет на психику, постоянно угнетая её. Чтобы выйти из ситуации, запомните важные правила, которые помогут поставить шлагбаум перед перееданием: 1. Вспомните, что доставляло удовольствие, до того, как начали заедать стресс едой Хорошо подумайте, что может принести ещё удовольствие, кроме вкусного куска торта. Возможно Вам нравится...

Все в курсе, что лимон включает в себя много витамина С, но не все догадываются, что его употребление полезно при похудении. Его низкокалорийность, хорошо подходит для разнообразных диет, а кроме этого состав лимона хорошо влияет на пищеварение. Не будем глубоко углубляться о всех полезных свойствах жёлтого фрукта, а поговорим непосредственно, как с ним ускорить похудение: Вода с лимоном для похудения: варианты Лимонад приготовленный домашних условиях, станет хорошим мочегонным, что избавит от отёчности, выведет лишнюю воду и снизит вес на пару килограмм...

Всем нравится тёплая вода, при чём не важно день это или ночь, лето или зима, тёплый душ всегда приятен и желаемый. Однако задумывались ли Вы, что будет если начать регулярно использовать душ из холодной воды. Всего за неделю можно уже начать ощущать первые изменения. К примеру многие спортсмены после соревнований или интенсивных тренировок, расслабляют мышечные волокна холодной водой. Что же для обычных людей, может принести использование холодного душа? 1. Улучшает кровообращение Влияние холодной...

Многие видели Олимпийские игры и в частности соревнования гимнастов у которых прекрасное спортивное телосложение. Однако в спортивных фигурах всегда бросаются в глаза непропорционально развитые руки. Многие связывают это с тем, что они тренируются с детства, но не мало людей в спорте с такого возраста, но руки всё равно не достигли таких размеров. В чём суть тренировки Кроме работы на кольцах, брусьях, козле и турнике, они также занимаются с железом минимум 2-3 раза в неделю. Тренировка ориентирована в основном на комплексную проработку всех групп мышц...

При дефиците йода могут возникнуть неврологические проблемы, сонливость, снижение физических и умственных способностей, но самое опасное, что снижается выработка гормонов щитовидки. Кто не знает, норма употребления йода в сутки 150-300 мкг. Чтобы избежать его недостатка в организме, необходимо обратить внимание на употребление следующих продуктов: 1. ГОРОХ ЗЕЛЁНЫЙ – 1 стакан – 6 мкг. Его можно использовать в качестве отдельного блюда или гарнира. Вкусный, сочноватый вкус, всегда станет отличным вариантом утоления голода...

Всем известно, что выполнение упражнений на регулярной основе полезно для организма, но что будет если постоянно уделять внимание приседаниям. Ведь многие от них отказываются по причине их сложности… Польза ежедневных приседаний 1. Комплексное развитие мышц нижней части тела Хочешь упругие ягодицы и спортивные ноги? Приседания обязательны! Кроме этого укрепляются мышцы кора опоясывающие тело от бёдер до нижней части груди, поддерживающие позвоночный столб, что снизит вероятность дискомфорта во время движений...

Большинство людей ощущали дискомфорт в плечах или шеи, при чём у многих это появляется время от времени, а у других практически на постоянной основе. Мысли сразу возникают разные, возможно где-то протянуло, в неудобной позе был сон, перед этим была физическая нагрузка и так далее, но причина может скрываться в одной небольшой мышце, которую не то что не замечают, но и не слышали. Канал Бомба тело не призывает к самолечению, если сильная боль или проблема с позвоночником, необходимо обязательно обратится к семейному врачу...

Тренировка прошла удачно? Молодцы. Однако не стоит прийти домой и завалиться на диван. Грамотное питание после тренировки, не менее важно, чем сама тренировка. Чтобы закрепить успех, необходимо знать 6 важных правил питания после тренировки. Иначе без них не достичь хороших результатов, как для похудения, так и для набора массы. 1. Никакого фастфуда После тренировки, всегда хочется есть (если конечно она была не чересчур интенсивная). Держитесь подальше от булок, кондитерки, хот-догов, пиццы и подобного...

Питание до тренировки является важным фактором, как для создания атлетической фигуры, так и в процессе похудения. Не важно какую цель преследуете на тренировке, важно до её старта пополнить запасы энергии, употребляя продукты с медленными углеводами и белками. Как раз для этого, запомните десятку лучших продуктов, которые обеспечат продуктивный тренинг и не дадут Вам «сдуться» от усталости в самом разгаре тренировочного процесса. 1. Каши Предпочтение стоит отдавать гречке и овсянке, содержащаяся клетчатка помогает усвоению углеводов...

Вопрос которым задаётся практически каждый человек при желании похудеть. Ведь мы не только часто едим бутерброды, но хлеб является постоянным атрибутом с разнообразными блюдами. Сейчас в большом разнообразии можно увидеть хлеб на любой вкус, выполненный на основе разнообразных ингредиентов. В первую очередь необходимо обратить внимание на соотношение БЖУ и конечно же калорийность. Отдать предпочтение необходимо следующим видам: 1. Чёрный Калорийность – 259 / 100 гр. Содержит важные микроэлементы,...