Мы все привыкли ходить по продовольственным магазинам. Всегда ли мы выбираем продукты, которые питательны, полезны, обогащены комплексом витаминов, минералов и других нужных организму веществ?
Вот те продукты, на которые вы должны обратить внимание:
- Отруби. Они заботятся о микрофлоре кишечника, очищая его от вредных токсинов. Отруби также способствуют усвоению множества минералов и витаминов. В пожилом возрасте это очень важно для поддержания хорошего самочувствия и здоровья.
- Лимоны и прочие цитрусовые. Витамин С, которым богаты все цитрусовые, а в особенности лимоны, крайне важен нашему организму, потому что именно он отвечает за работу нашего иммунитета, за усвоения железа, за количество гемоглобина в крови. Низкий уровень железа приводит к риску малокровия и создаёт дефицит насыщенности кислородом клеток организма.
- Гречневая и овсяная каша. Оба злака богаты клетчаткой, микроэлементами, витаминами, белком и медленными углеводами. Овсяная каша обволакивает жкт и снимает воспаления желудка. Включите эти каши в ваш рацион, и это благоприятно скажется на продолжительности жизни.
- Квашеная капуста. О её лечебных свойствах уже можно написать целую книгу. Квашеная капуста - просто кладезь всех витаминов. Она отлично справляется с выведением токсинов из организма, в разы повышает иммунитет, нормализует микрофлору вашего кишечника. Употребляйте в пищу квашеную капусту ежедневно. Это скажется на вашем здоровье и на продолжительности жизни.
Питайтесь разнообразно, питайтесь с умом!
Всем крепкого здоровья!
Поддержите канал - поставьте палец вверх! Подписывайтесь, пишите в комментариях, какие рекомендации используете вы? Какие бы темы вы хотели бы обсудить и о чём узнать?
