Считается, что овсянка является не только идеальным завтраком, но и идеальным началом дня! Овсяную кашу признают не только у нас в России, но и в таких странах как Франция,Белоруссия, Италия и многие другие страны. Давайте разберемся в пользе этой каши и рассмотрим ее под микроскопом!
Факт первый.
Овсяная каша идеальна, если вы решили сбросить лишние килограммы и похудеть! Но не каждая овсянка, а только из грубого помола и сваренная на воде или молоке. Все аналоги (быстро завариваемые каши в пакетиках) не подойдут потому что в них содержится очень много различных добавок для усиления вкуса, а также высокое содержание сахара.
Факт второй.
Овсяную кашу в чистом виде не самый лучший вариант для вашего идеального завтрака. Дело в том, что в каше очень мало белка, вы не сможете получить все самое необходимое. Лучшее решение данной проблемы это сварить 1-2 яйца или сделайте омлет и это будет отличным дополнением для вашего завтрака.
Факт третий.
Овсяная каша богата различными витаминами, такие как фосфор, магний, клетчатка и железо. Что помогает справиться с кишечными заболеваниями и восстановить микрофлору, а также снижает уровень сахара и холестерина в крови человека. Также они влияют на рост и укрепление костей и мышечных тканей.
Если вы будете кушать овсянку каждый день, вы не только начнете худеть, но и поможете своему организму справиться с различными заболеваниями! А чтобы каша не надоела, можно добавлять различные ягоды или фрукты, разве тяжело позволить себе половина банана в кашу? Думаю нет.
Поэтому, друзья, всем крепкого здоровья и долголетия, если вам была полезна статья, то ставьте лайк и подпишись на канал, здесь будет много полезных статей!
