Кето диета или низкоуглеродистая диета.
Я считаю что это диета которая подходит каждому человеку ведь на протяжении миллионов лет человечество пыталось такими вещами как мясо фрукты и всё что могли добыть. К а сейчас из за промышленной индустрии и наличия большого количества еды человек находится в переизбытке продуктов питания. На лавках магазинов много низкокачественной еды состав которой в основном состоит из сахара и каких либо добавок. В общем большого количества углеводов. Ведь для нормального функционирования организма нужно не так много и это может быть очень вкусно хотя польза гораздо важнее.
Поэтому Кето диета идеально подходит для человека.
Кетоз- состояние, развивающееся в результате углеводного голодания клеток, когда организм для получения энергии начинает расщеплять жир с образованием большого количества кетоновых тел. Это одна из приспособительных реакций на отсутствие углеводов в пище.Эволюционный смысл кетоза — дать возможность организму выжить в условиях дефицита богатой углеводами растительной пищи, переключившись на пищу животного происхождения.
Войти в кетоз при правильном и качественном соотношение БЖУ можно за несколько дней а кому-то понадобится побольше времени.
Такое питание координально меняет чувство голода. Ведь надо употреблять 60% жиров 25% белков и 10-15% углеводов или ещё меньше. Чувство насыщения от пищи совершенно другое.
Поэтому с кето питанием идеально подходит переодическое голодание. Сейчас я ем 3 часа в сутки а 21 час я без еды. Могу позвонить только воду чай и черный кофе. Это все даёт потрясающее состояние свободы в теле и разуме. Гораздо легче заниматься физическими упражнениями и развиваться в чем то ещё.
Но начать гораздо проще когда ты уже легко отказываешься от сахара и мучного и правильное питание в этом мне очень помогло. Так что если захочется перейти на кето диету то в начале пути возможно будет тяжело тем более если у тебя инсулинорезистентность и ты зависим от сахара и тело твое привыкло работать на глюкозе из углеводов а когда ты переучешь тело на работу на кетонах что более естественно человеческой расе то жизнь заиграет другими красками.
Изначально кето диетой лечили детей с эпилепсией но она широко начала набирать популярность после получения Нобелевской премии о пользе голодания ведь тело само восстанавливается в процессе голодания и ему для этого ничего не нужно. Только вода.
