Друзья, не так давно мы рассматривали привычки знаменитостей, благодаря которым они выглядят молодо и свежо. Сегодня сфокусируемся на теме отказа от сладкого и повторим, к чему ведет систематическое его потребление.
К чему приводит употребление сахара?
Сахар (или, как часто говорят, «добавленный сахар», который придает пище сладкий вкус) содержится во множестве продуктов — от обычного сахара, который мы кладем в чай до меда 🍯 и фруктовых соков.
Частое, а тем более, ежедневное употребление сахара, в том силе «скрытого», имеет накопительный эффект в организме и называется гликацией. О ней мы уже подробно рассказывали.
Гликация приводит к:
👉🏼 тому, что вы выглядите старше, чем могли бы: быстрее стареет кожа и ткани внутренних органов
👉🏼 образованию холестериновых отложений на стенках артерий
👉🏼 увеличению % жира в организме
👉🏼 снижению иммунитета
👉🏼 увеличению риска заболеваемости диабетом 2-го типа
👉🏼 сахар вызывает зависимость 😳, т.к. способствует выбросу дофамина в кровь
А теперь давайте посмотрим, что известные актрисы говорят о сладком и какими секретами делятся.
🧡 Холли Берри
53-летняя актриса, внешности которой могут позавидовать двадцатилетние, отказалась от сахара сразу после того, как в 23 ей поставили диагноз «сахарный диабет 1-го типа». Из-за болезни девушка была вынуждена полностью отказаться от сахара. Выбрав здоровый образ жизни, она перестала также курить и употреблять алкоголь. В итоге ограничения принесли свои плоды. В свои 53 года она выглядит потрясающе. Холли признается, что ее болезнь стала ее спасением. Она начала бережнее относиться к своему здоровью и пересмотрела многие свои привычки.
💜 Ева Лонгория
45-летняя актриса, которая не так давно впервые стала мамой, рассказала о том, что отказ от сахара дался ей нелегко, и она до сих пор к нему возвращается время от времени: «Сахар – зло, и он везде: в хлебе, фруктах, даже в рисе! Начните с 30-ти дневной sugar-free диеты, и вы сразу увидите результаты: крепкий и глубокий сон, прилив жизненной энергии и сияющая изнутри кожа – поверьте, это стоит того, чтобы принести сахар в жертву!»
💛 Роузи Хантингтон-Уайтли
Отказалась от сахара и глютена по настоятельной рекомендации звездного нутрициолога Нигмы Талиб, которая, как и большинство осведомленных людей, считает, что красота внешняя – начинается изнутри. Помимо этого модель также отказалась от молочных продуктов и алкоголя. «Моя кожа в буквальном смысле преобразилась. Да, мне было тяжело поначалу, но результаты, которые я наблюдала в зеркале каждый день – мотивировали меня продолжать и не сдаваться». Сейчас девушка находится в прекрасной форме и едва ли жалеет о том, что когда-то отказалась от сладкого и других вредных привычек.
Друзья ☺️, а как часто вы едите сладкое? Если отказались от него, поделитесь, что послужило мотивацией и сколько времени потребовалось на адаптацию к новому режиму питания?
Подписывайтесь на наш канал и читайте также:
Все, что нужно знать о коллагене
