Найти тему
Уголок Хозяйки

Шпинатная тортилья с рикоттой и копченым лососем для похудения

Оглавление

Желаю Вам отличной субботы! ☘️🍀💚 Традиционно, я готовила зеленый обед, наши любимые шпинатные вафли и лепешки с копченым лососем. 👌

Я должна похвалить себя, потому что они отлично получились.Может, вы тоже их попробуете? Вам нравится шпинат? В сочетании с копченым лососем у него просто нет недостатков.

шпинат рецепт похудение
шпинат рецепт похудение

ИНГРЕДИЕНТ:

Тесто:

120 г ржаной муки (цельнозерновая)

120 г муки (цельнозерновая)

400 г замороженного шпината (выжмите воду после размораживания, и 200 г шпината останется)

3 яйца

600-800 мл молока (зависит от того, какую муку вы используете)

щепотка соли и перца

Начинка:

рикотта

копченый лосось (ветчина, сыр,...)

помидоры

ПРОЦЕСС ГОТОВКИ:

Дайте шпинату разморозиться, а затем выжмите лишнюю воду. Добавьте яйца, муку, молоко, щепотку соли и перца и смешайте.

Вылейте тесто на сковороду или, как я, в вафельницу и контактный гриль. Я распылила поверхность маслом в распылительной бутылке, и она прекрасно сработала, не прилипала и не царапалась.

Готовую вафлю я обмазала рикоттой, добавила помидор и копченый лосось. Каждый может заполнить его по своему вкусу.

Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на Уголок Хозяйки!

Еда
6,93 млн интересуются