Конечно, сбросить несколько лишних килограммов - желание почти каждой женщины. При этом, голодать и физически себя изнурять не хочет никто. Есть способ, который поможет похудеть любому легко и быстро. Главное включить в рацион эти известные всем продукты, которые всегда можно купить в ближайшем магазине и немного подкорректировать рацион.
Овсянка и кефир – заслуженные помощники в борьбе с лишним весом. Главное пить напиток с ними для похудения регулярно, тем более что он весьма прост в приготовлении и не требует много времени. Кроме того, что овсянка с кефиром спасают от лишнего веса, они еще приносят немалую пользу нашему здоровью. Коротенько об этом.
Польза овсянки и кефира
Такая популярная и всем известная овсянка
- По содержанию клетчатки ей нет равных среди круп. В ¾ стакана сухой овсянки содержится суточная норма пищевых волокон. Благодаря ей овсянка является не только питательной, но и полезной. Клетчатка помогает нам избавляться от токсинов и других вредных веществ, способствует очищению кишечника, снижает уровень плохого холестерина и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
- Крахмала в овсянке меньше чем в любой другой крупе.
- Овсянка борется с детоксикацией организма.
- Овсянка делает кожу здоровой, а общее состояние – лучше.
- В овсянке много белка и сложных углеводов, которые надолго дарят чувство сытости, избавляя нас от лишних перекусов.
- Содержащиеся в овсянке протеины способствуют росту мышечной ткани, а не жира.
- Овсянка – микс ценных веществ, необходимых нам для здоровья. В составе витамины A, B1, B2, B6, E, K, PP, минеральные вещества железо, никель, магний, марганец, йод, фосфор, фтор, сера, кальций, калий.
- Овсянка улучшает настроение, улучшает сон, успокаивает, борется со стрессами и депрессиями, которые, как известно также являются причинами лишнего веса.
- Овсянка укрепляет костную систему.
- Овсянка – прекрасная профилактика отеков.
- Овсянка – мощнейший иммуномодулятор и антиоксидант.
Кефир не менее полезный продукт, славится и он своими чудодейственными свойствами.
- Кефир заселяет микрофлору ЖКТ микроорганизмами, улучшает функцию кишечника.
- Кефир очищает организм, нормализует обмен веществ.
- Длительное применение кефира снижает давление.
- По данным исследований кефир снижает плохой холестерин.
- В нескольких научных докладах прозвучало, что кефир предотвращает накопление жира.
- Кефир снижает уровень глюкозы в крови.
- Кефир укрепляет костную ткань.
- Кефир защищает нас от инфекций.
- Полезный состав кефира замедляет рост раковых клеток.
- Кефир помогает усваиваться кальцию.
- Медики рекомендуют употреблять кефир при болезнях печени и поджелудочной железы.
- Кефир обладает легким мочегонным действием.
- Кефир прекрасно утоляет чувство голода.
Заветные 7 кг за 2 недели! Как похудеть на кефире с овсянкой?
Важный момент, исключите из рациона все вредности: жирное, мучное, сладкое, жареное, копченое! Лучше, конечно, все это исключить не только на время похудения. Пользы в этом нет, а вреда - страшно представить.
Готовим средство для похудения из овсянки и кефира
Берем полстакана овсянки для длительной варки (хлопья быстрого приготовления не подойдут), литр свежего однодневного однопроцентного кефира. Измельчаем овсянку в муку, добавляем кефир и все тщательно перемешиваем блендером. Для усиления эффекта в напиток можно добавить щепотку корицы. Поместите напиток в холодильник на двенадцать часов.
Как употреблять?
Полученную смесь разделите на 2 приема. Первую часть выпейте с утра, это ваш завтрак. Вторая часть вместо ужина.
Пить напиток нужно 14 дней. Результат превзойдет все ожидания – минус 7 кг за 14 дней!
Оставайтесь всегда красивыми, здоровыми и молодыми! До скорых встреч!
Не забывайте подписываться на мой канал, если вам понравилась публикация ставьте "нравится", а я буду продолжать радовать вас интересной и полезной информацией, оставляйте комментарии и делитесь своим опытом!
