Привет, Читатели!
Меня зовут Марина и я уже 3,5 года слежу за своим питанием!
Сегодня мы разберем список продуктов, заменив которые, вы похудеете.
ИТАК:
1. Йогурты
Замените творогом с фруктами, ваш организм скажет вам спасибо. Йогурты содержат огромное количество сахара, который ну вообще не нужен вашему организму. Не ем уже около 4 лет, совсем.
2. Майонез
Предлагаю заменить сметаной. Подумайте о своем здоровье, здесь даже дело не в фигуре, ваши сосуды и сердце будут рады, как никогда.
3. Бургеры, картошка фри, шаурма, самса - весь фаст фуд
Альтернатива - приготовьте дома, получится полезней раза в 2,3 + вы будете точно знать, какими продуктами вы кормите свой организм.
4. Чипсы, сухарики
Предлагаю на замену Корнерсы от Dr.Korner, очень неплохая альтернатива.
5. Хлебобулочные изделия (булочки, печенье)
Попробуйте опять же продукцию от Dr.Korner или сейчас продается огромное количество протеиновых батончиков и печенек, которые явно полезней, чем магазинное печенье. Также можно испечь печенье и булочки самим, заменив обычную муку на более полезную (или протеин).
6. Сахар
Постарайтесь заменить сахар в вашем рационе на сахарозаменитель или отказаться вовсе.
Из сахарозаменителей могу посоветовать от фирм FitParad и PrebioSweet.
7. Мюсли, хлопья, шарики
Не самый полезный завтрак, однозначно. Вообще советую исключить из рациона подобные продукты, лучше съедать что-нибудь белковое.
Могу предложить вам сделать домашнюю гранолу и смешивать с мягким творогом, сочетание невероятное, очень питательно и сбалансировано.
8. Овсянка из пакетика
Зачем? Быстро?
Альтернатива - самая дешевая овсянка долгой варки.
Если встать на 15 минут раньше обычного, ваш завтрак станет полезнее на 99%, также можно с вечера залить эту овсянку кефиром/ряженкой, ну либо вообще заменить кашу на что-нибудь другое (яйца, творог).
Почему вы похудеете, если замените эти продукты?
Ответ прост - ваша калорийность заметно уменьшится, кожа станет выглядеть лучше, состояние тела значительно улучшиться.
Советую делать это все постепенно, не единоразово. Сначала майонез, потом сахар.
Сделайте правильное питание ОБРАЗОМ жизни, а не подготовкой к какому-то определенному периоду.
