Вы думаете, что если худеть, то надо прикладывать очень много сил, времени, денег, и это совершенно верно, если Вы будете тратить много сил, времени, деньги на пути к фигуре Вашей мечты, но можно всего этого добиться даже не тратя много времени, денег, сил, важнее всего в процессе похудения это систематичность действий и дисциплина, которая вам даст гораздо больше, ниже предложу Вам 100% эффективные действия, которые приблизят Вас к фигуре мечты.
Действие 1
Гуляйте пешком, хотя бы начинайте с 5 000 шагов день. Самая главная проблема в том, что мы становимся больше не потому что мы много кушаем, а потому что мы мало двигаемся и мало времени на свежем воздухе проводим. Я с Вами соглашусь, что порой очень трудно найти время на прогулку, но начинайте с малого и постепенно будете увеличивать время на природе, главный секрет успеха - РЕГУЛЯРНОСТЬ
Действие 2
Выпивайте стакан воды с утра, стакан воды перед сном и стакан воды перед каждым приемом пищи и Вы сами не заметите, но это уже почти ,1, 5 литра воды, что является минимальной нормой потребления воды человеком
Действие 3.
Как я писала уже ранее, что недостаток витаминов очень сильно тормозит сам процесс похудения, а может и провоцировать риск ожирения. Один из важных витаминов, которые стоит употреблять - витамин Д. Многочисленные исследования по ожирению показывает, что люди с лишним весом, которые принимали этот витамин худели гораздо быстрее, чем те, кто не принимал. Безусловно, любой прием витамина важно, чтобы не сами себе назначали, а после сдачи анализов и консультаций с врачами.
Действие 4.
Сон.Дефицит сна способствует тяге к сладкому и нездоровой пище
Подписывайтесь на мой канал, где для вас подготовлена целая коллекция статей про питание https://zen.yandex.ru/id/5e1afda604af1f00b174cca1
