У вас станет больше энергии
Это все потом, что в кефире огромное количество витаминов. Их вырабатывает сложный симбиоз полезных бактерий и грибков. Ежедневный стакан кефира может избавить вас от необходимости покупать поливитаминные комплексы.
Вы станете реже болеть
Грибки и бактерии кефиран – это полисахарид, который, оказывается, обладает противомикробными свойствами, стимулирует иммунитет и снижает риск возникновения опухолей. Считается даже, что стакан кефира в день может на 30% увеличить эффективность лечения антибиотиками (американское исследование воздействия антибиотиков на бактерию Helicobacter pylori, которая вызывает гастрит и язву желудка).
Давление снизится
Хорошая новость для тех, у кого повышенное давление: кефир относится к тем продуктам, которые позволяют снизить показатели на 3-4 пункта без лекарств.
Важно: полезный эффект от кисломолочных продуктов сохраняется недолго, поэтому изменения вы заметите только в том случае, если употреблять их постоянно. Так что пить кефир нужно каждый день, а не 1-2 раза в неделю.
Вы станете меньше нервничать
Вы знали, что 80% гормона радости серотонина производится в кишечнике? Теперь знаете. Кефир относится к ферментированным продуктам, которые благотворно влияют на состояние кишечника, формируя здоровую микрофлору. То есть, в кишечнике становится больше полезных бактерий, а они как раз отвечают за наше настроение. Люди со здоровой микрофлорой спокойнее реагируют на внешние раздражители и меньше нервничают по пустякам.
Вы похудеете
И это тоже благодаря тому, что улучшится микрофлора. А еще, выпив стакан кефира, вы избежите коварных вечерних перекусов, ведь вам уже не захочется есть! Это важно и потому, что привычка ложиться спать голодным ведет к лишнему весу. Вот здесь я рассказываю, почему это происходит.
Было интересно? Поддержите меня лайком и поделитесь публикацией с друзьями.
Еще читайте
Что произойдет с организмом, если перед завтраком выпивать стакан теплой воды
