Существует два вида диет: здоровая и нездоровая. Хорошая диета помогает вести здоровый образ жизни, поддерживает активность и снабжает организм основными питательными веществами. Все остальные диеты могут обещать быстрые результаты по снижению веса, но в конечном итоге вес набирается обратно. Помимо этого, организму наносится непоправимый вред, ведь витамины просто не поступают в нужном количестве. Классическая водная диета, основанная на отказе от пищи, ничем не отличается от этих нездоровых диет.
Что такое водная диета?
Эта диета имеет множество вариаций, но их все объединяет одна общая черта — они экстремальны для организма. Суть этой диеты — человек не ест на протяжении всего дня, а только пьет воду. Некоторые водные диеты подразумевают питье воды в течение нескольких дней, но разрешается добавлять фрукты и овощи, как только вес начнет уходить. Другие водные диеты "позволяют" есть яблоки или огурцы.
Для здорового человека несколько дней голодания, вероятно, не повредят, но это плохой способ похудеть. Человек будет испытывать сильнейшее чувство голода и просто вернется к своему обычному режиму питания, снова набрав вес, который потерял.
Каковы риски водной диеты?
Когда основной рацион дня — это вода, тело теряет важнейшие питательные вещества. В краткосрочной перспективе можно потерять много веса, большая часть которого будет состоять из воды, а не жира.
На водной диете у человека уйдет больше мышц по сравнению с людьми, теряющими вес от диет, основанных на снижении калорийности. Это означает, что после прекращения водной диеты придется есть гораздо меньше для поддержания полученного веса, потому что метаболизм значительно замедлится.
Правильная диета с холодной водой
На самом деле диета с холодной водой не подразумевает каких-либо ограничений. Можно есть всё, что полезно для здоровья, единственное условие — нужно пить больше холодной воды. Вода должна быть именно холодной, а не комнатной температуры. Организм сжигает лишние калории, нагревая ледяную воду до нормальной температуры тела. Чем холоднее вода, тем больше калорий сжигается.
Употребление большого количества воды (до 9 стаканов день) заставит чувствовать себя сытым дольше, а это предотвратит риск переедания. Помимо этого, вода вымывает все токсины, которые накапливаются в организме.
Помните: не нужно ограничивать себя в еде, нужно правильно пить воду!
