Самое главное, что Вы должны понять-правильное питание должно быть комфортным именно для Вас.
Вы должны включить в рацион те продукты, которые, при поглощении Вами, будут доставлять Вам удовольствие.
Вам должно быть вкусно.
Я уверена, что у каждого есть такие ПОЛЕЗНЫЕ продукты или сочетания этих продуктов.
Правильное питание-это не моно-пища.
Это НЕ ДИЕТА.
Каждый из нас любит сладкое, так замените это сладкое любимым фруктом, протеиновым печеньем, испеките в конце-концов овсяные блинчики или сделайте десерт из альтернативных продуктов.
Клубника,вишня,абрикос,персик, все эти фрукты имеют низкий уровень калорийности, и когда вам оочень хочется шоколадку, то просто съешьте немного клубники, она перебьет желание,но даст вам гораздо меньше калорий,чем шоколад.
Уверяю, можно сделать так, что получится вкуснее сахарного торта.
Не нужно себя загонять в рамки и жестить.
Запомните-полезно не значит невкусно!
Ищите баланс в рационе.
Разнообразьте его.
Не ругайтесь на себя за съеденные лишние 100 ккал.
Будьте в гармонии с собой и любите себя!
