Джордж Буш

Накачаться/сбросит за... и остальные сказки. Интересная тенденция ходит вокруг занятий в зале. Люди которые впервые приходят в зал имеют очень странные представления о том насколько быстро может преображаться человеческое тело. ⠀ Порой причиной могут быть неправильные в голове устои. Или фантастические случаи. Например: девушка прочитала что есть супер диета, нужно пить воду ,съедать один огурец в день и у неё появится стройное тело и большая упругая попа. Многим не понятно что это несуразица....

В 2021 году большая часть парней призывного возраста уверена в бесполезности срочной службы. Заработать денег - купить билет - не тратить год жизни, примерно такое мышление. От части такая модель поведения может существовать...

Когда доберман идëт по улице, на него обращают внимание все, его стать, мощь и красота привлекает окружающих. Но никто не обращает внимания на их хозяев - это несчастные люди😁 Каждый день хозяина добермана начинается с всплеска энергии этого бесконечно энергичного, порой безумного существа...

Метод, позволяющий значительно увеличить интенсивность тренировки. При использовании этой техники, вес, начиная с максимально, опускается в низ из подхода в подход, а сами подходы выполняются без отдыха. При этом повторения либо выполняются до отказа, либо в определённом количестве с каждым весом. Пример на видео: 25х5 22х5 20х5 18х5 16х5 14х5 12х5 10х5 8х максимум ⠀ Эта методика позволяет просто уничтожить, целевую мышечную группу...

С детства все мальчики меряются силами, выясняют кто "круче", собираются толпами за школой. Потому что у нас есть стремление быть лидером, а лидеров не может быть 2,3,10. Он один. На этой почве возникают все конфликты, перерастающие в драку. Конечно многие родители пытаются "уберечь " своего сына от драк,побоев,конфликтов, но что полезного это даёт? Абсолютно ничего, такой мальчик( в будущем парень,мужчина) привыкает избегать всех стрессовых и сложных ситуаций, что не должно присутствовать в мужчине...

Очень тяжело заставить себя заниматься спортом , если у тебя тяжелый рабочий день, большая умственная нагрузка, дотошный начальник и просто не любимая работа. Это все забирает много жизненных сил и принудить себя пойди в спортзал, или хотя бы провести тренировку дома невероятно сложно. Но это еще и не всегда полезно, потратив много энергии и не восстановившись до тренировки, вы рискуете загнать свой организм в защитную реакция, и вместо повышенного метаболизма, жиросжигания, вы просто получите большой стресс...

Как все же правильно тренироваться? Интенсивность в тренинге имеет особое значение - ведь улучшение физической формы, это как правило, следствие улучшение физических кондиций. ⠀ Не набирая должной интенсивности в тренировках, тренируясь не на полную мощь, вы так и будите топтаться на месте. И с большей долей вероятности не изменитесь внешне. ⠀ С другой стороны, у всего есть предел. И у физических возможностей и нашего тела тоже. Возможно получить «перетренированность» и тоже прогресс станет...

Эта тренировка быстрая и эффективная! Вы можете сделать это прямо дома сохраните это и попробуйте 1️. 30 секунд Планка с подъемом ног 2️. 30 секунд выпрыгивания из приседа 3️. 30 секунд ножницы

Вот тебе, милое создание  , короткая, но очень эффективная программа, которая задействует большинство твоих мышц. Основательно разомнись 10-15 минут лёгкое кардио+ суставная гимнастика 5 минут (если уж совсем часы поджимают, не делай суставную но кардио лишь сократи до 10 минут, ибо сердце одно) 1. Жим ногами сидя 5х15 (можно заменить на приседания в Смита) 2...

Хочу поделиться с вами рядом упражнений,которые помогут вам сделать вашу спину огромной. Очень важно соблюдать правильность выполнения, Помни что ваша тренировка должна истощать ваши силы на 80-90%, в противном случае вы не добьетесь желаемого результата...

Почему фото на статье сушка? Потому что уменьшение жира в организме - это тоже сушка. Но будем мы говорить не о хлебо-булочных продуктах, а о снижении процента жира. Зачем это нужно? Очевидно - для эстетического удовольствия, хорошего рельефного тела. Уменьшая процент жира,вы также улучшаете свое здоровье (если это делать в разумных пределах), уменьшается шанс раковых заболеваний, сахарного диабета, болезней суставов,гипертонии, в общем на это все влияет ЖИР. Теперь я хоть немного убедил вас задуматься о том,что нужно подсушиться? Как это сделать? 1...

Как много принципов питания и советов по поддержанию того или иного режима. Как выбрать? Практика и здравый смысл подсказывают мне, что нет в мире ничего лучше баланса: и к нашему организму это тоже имеет прямое отношение😌 Сбалансированное питание - это достаточное и гармонично составленное питание. ⠀ Приступим к разбору🍏 ⠀ 🍎соблюдаем баланс белков-жиров-углеводов. Соотношение может варьироваться в зависимости от личных данных - но исключать из рациона совсем ничего нельзя! ⠀ 🍎будьте богаты...