Многие люди недооценивают важность потребления воды, во многом из-за недостатка информации на данную тему.
Человеческий мозг на 95% состоит из воды, кровь на 82 процента состоит из воды, легкие - 90%.
Вода - один из важнейших источников для здоровья, роста и развития.
Недостаток воды в организме ведет к хронической усталости.
В то время, как насыщение водой имеет огромное количество преимуществ и благотворно влияет на всю работу организма в целом.
- БОЛЕЕ ЗДОРОВАЯ КОЖА;
- БОЛЕЕ ЗДОРОВЫЕ ЗУБЫ И КОСТИ;
- БОЛЕЕ ЗДОРОВЫЕ СУСТАВЫ;
- УЛУЧШАЕТ ПАМЯТЬ;
- ПОМОГАЕТ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНЫМ ПРОЦЕССАМ
-УМЕНЬШАЕТ УСТАЛОСТЬ В ОРГАНИЗМЕ -СПОСОБСТВУЕТ СНИЖЕНИЮ ВЕСА (вода натурально уменьшает аппетит и увеличивает способность организма перерабатывать накопившийся жир. Исследования показали, что недостаток воды приводит к новым жировым накоплениям, в то время как достаточное насыщение водой наоборот способствует перерабатываемую лишнего жира в энергию).
- НАТУРАЛЬНОЕ МОЧЕГОННОЕ;
- СПОСОБСТВУЕТ РОСТУ МЫШЦ;
- ПОМОГАЕТ ДЕРЖАТЬ МЫШЦЫ В ТОНУСЕ.
____________________________
Многие люди недооценивают важность воды при физических нагрузках. Недостаток воды приводит к снижению энергии, судорогам, слабости, усталости, снижению выносливости.
Возможные причины потери воды:
-употребление кофеина/алкоголя (натуральные мочегонные);
- стресс;
- жаркая погода;
- повышенная физическая активность.
Когда нужно увеличить потребление воды?
- во время строгих диет (сушки);
- при поглощения большого количества еды (бодибилдеры);
- повышенное употребление витаминов, минералов, соли.
Очень важно выпивать 400-500 мл воды сразу после пробуждения.
Это первое, что вы должны сделать как проснулись.
Выпивайте 1-3 литра во время тренировки.
Пейте воду холодной! Холодная вода быстрее усваивается и способствует сжиганию калорий.
____________________
