Фитнес Питание Контроль

Если стресс стал неотъемлемой частью вашей жизни и избавиться от него никак не получается, начните двигаться.

Не секрет, что тренировки придают желаемый внешний вид вашей мускулатуре и позволяют выглядеть более стройной и поджарой. Но физические нагрузки нужны человеку на протяжении всей жизни. Без них человек быстрее стареет, приобретает букет болезней...

1. Моя жизнь — сплошной дедлайн. Есть ли смысл начинать, если времени все равно не хватает?

Избегать спешки Кардиотренировки не терпят спешки. Если человек хочет грамотно использовать кардио для своего здоровья, следует

Пока одни скупают противовирусные, антигистаминные препараты, глотают мультивитамины, обвешиваются чесноком и луком, другие, помимо перечисленного, продолжают заниматься фитнесом. О том, что умеренные...

Давайте разберемся, почему нам не хочется ходить в зал, и подумаем, как исправить ситуацию и получать удовольствие от каждой тренировки.

Красивое, здоровое и подтянутое тело - вот лучшая мотивация. Как заставить себя заниматься спортом уже сегодня? Хм... У каждого своя мотивация на спорт. Кто-то, посмотрев показ хочет тело, как у Адрианы Лимы...

Нельзя не сказать о еще одной важной составляющей процесса похудения – о мотивации. Без постановки цели и отслеживания промежуточных результатов будет очень сложно реализовать свое намерение. Именно настрой, уверенность в своих силах и при этом здравая оценка собственных возможностей поможет вам похудеть без проблем. В этой статье мы поговорим о мотивации и отслеживании результатов ШАГ 1: ЗАФИКСИРОВАТЬ СВОИ РЕЗУЛЬТАТЫ В первую очередь зафиксируйте свои исходные данные: взвесьтесь, замерьте объемы, сделайте фото в купальнике...

Решили похудеть, но не знаете с чего начать? Предлагаем вам пошаговую инструкцию, с чего начать худеть в домашних условиях (или в спортивном зале). Эта памятка подходит как мужчинам, так и женщинам независимо от возраста и количества лишних килограмм. В этой статье речь пойдет о тренировках! Если пропустили первую статью ПИТАНИЕ: ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ (рекомендую прочитать) ТРЕНИРОВКИ: ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ Если похудение настолько зависит от питания (а ведь не зря говорят, что результат похудения...

Решили похудеть, но не знаете с чего начать? Предлагаю вам пошаговую инструкцию, с чего начать худеть в домашних условиях (или в спортивном зале). Эта памятка подходит как мужчинам, так и женщинам независимо от возраста и количества лишних килограмм. Успешный процесс похудения складывается из двух составляющих: сбалансированное питание и физические нагрузки. Итак, с чего же предлагаю начать худеть? ПИТАНИЕ: ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ ШАГ 1: ЗАПОМНИТЬ ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО ПОХУДЕНИЯ Первый шаг на пути к избавлению от лишнего веса – это запомнить для себя главный принцип похудения...

Мотивация. Главные проблемы.

Три тренировки в неделю — этого мало или нет Сразу скажу, что эта статья не даст Вам точного ответа на вопрос “как часто нужно