Сегодня хочу рассказать про свой любимый вкусный и очень полезный завтрак из яблок.
Конечно, для низкоуглеводной диеты он не очень подходит, но я умудряюсь его иногда вписать.
КБЖУ и граммовка на одну порцию:
А теперь процесс:
1. Очищаем яблоко от сердцевинки и нарезаем небольшими кусочками. Посыпаем корицей
2. Отмеряем 40 гр овсянки, добавляем подсластитель (по вкусу, можно и без него) и чайную ложку подсолнечного (кокосового) масла, хорошенько перемешиваем
3. Перекладываем овсянку поверх яблока и отправляем в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 30-40 минут
4. Достаем форму из духовки и даем немного остыть.
Приятного аппетита!
Я готовлю этот завтрак утром, быстро все нарезаю и отправляю в духовку. Пока яблоки запекаются, полностью успеваю собраться на работу.
Овсянка запекается в хрустящую корочку, а по ней сочные и сладкие яблочки.
Попробуйте, не пожалеете!
Спасибо что дочитали до конца!
Жду Ваши комментарии и лайки.
