Весь секрет заключается в метаболизме(энергия, которую твой организм тратит в состоянии покоя, т.е. на работу органов, дыхание и т.д.)
И ты никогда не ускоришь его если будешь пить водичку с лимоном, зелёный чай и все остальное что написано в интернете.
Тогда как есть пиццу на ночь и не иметь лишнего весо ВООБЩЕ?
1. Есть при первом же позыве голода. И есть именно то, что хочешь. Но не переедать и объедаться.
2. Всегда высыпайся. Не получилось хорошо поспать ночью, то ложишь днем или в другое удобное время.Плохой сон крепко связан с лишним весом.
3. Не делите продукты на "хорошие" и "плохие". Если съешь пиццу или пироженку не начинай винить себя за это, а просто наслаждайся вкусом. Любой стресс организма ведет к запасанию жирочка. И когда ты ругаешь себя за съеденную "бяку", организм испытывает стресс и привет пузико и ляжки.
4. Не зацикливайся на тренировках. Ты можешь не тренироваться вообще, а быть активным в течении дня. Ведь повседневная активность важнее для метаболизма, чем тренировки. Это - 10000 шагов, лестница вместо лифта, зарядка, уборка дадут более крутой результат.
5. Самое главное. НИКОГДА не сидите на диетах, голоде и маленьком дефиците. Эти способы вводят метаболизм в состояние запасания. Когда ты мало ешь, твой организм боится, что еды больше не будет и начинает запасать еду в жир на черный день.
Просто любите себя и питайтесь сбалансировано, и все у вас будет хорошо)
