internet_rabotayet

Чтобы не заплыть жирком, а наоборот подсушить животик, попробуй провести свои дни по принципу: Например: ^ овсянка(углеводы) + сыр(белок, жир) + фрукты ^ рис(углеводы) + сметана(жир) + творог(белок) ^...

Ингредиенты тесто: Готовим: 1. яйцо делим на белок и желток. К творогу добавить белок, размять и перемешать вилкой, добавить муку и разрыхлитель. 2. замесить тесто в шар. Оно не должно сильно липнуть к рукам. 3. сформировать лодочку на пергаменте на противне. Сделать бортики. Наколоть вилкой по центру. 4. смазать лодочку желтком и выпекать в духовке при 180 градусах 20 минут...

Нам понадобится - Для теста: Для начинки: Для украшения: Приготовление: 1. смешиваем все ингредиенты для теста и разделяем его на 2 части(можно и больше). Формируем шарики, а затем лепим корзиночки с бортиками...

Видимые проявляемые целлюлита есть у многих девушек, причем это не зависит от возраста. Причины возникновения: 1. Отёки. Ставлю их на первое место так как это САМАЯ частая причина возникновения целлюлита. 2. Гормональные сбои 3. Стрессы. Постарайтесь свести к минимуму стрессовые ситуации в своей жизни. С этим могут помочь медитации, психологи и занятия любимым делом. 4...

Худеешь, а вес и тело не меняется? Многие не могут похудеть месяцами и годами, а причина лишь в ряде некоторых ошибок. Сейчас мы их разберем. 1. Возможно ты делаешь ошибку в расчете суточного дефицита. Часто это происходит из за определения активности, если активность за неделю меняется, то и калорийность меняется. -Формула нормы калорий: (10 * на вес + 6,25 * рост + 5*возраст) - 161 Полученный результат умножаем на коэффициент активности: И так, полученное число _ норма калорий для поддержания веса, чтобы создать дефицит вычитаем 15-20% 2...

!! Все способы быстро скинуть вес никак не влияют на процент жира в организме. Они только прочищают кишечник и сгоняют лишнюю воду!! Для того, чтобы похудеть навсегда за счет сброса жира, нужно следить за питанием и активничать. Эффект от способов продержится недолго. Они помогут, если тебе нужно визуально скинуть 1-3 кг к завтрашнему дню...

Ингредиенты на 4 порции (12 штучек): Важно: чтобы сырники не теряли форму, старайтесь сразу после формирования выкладывать на сковороду. Если оставлять - чутка плывут. Приготовление: 1. Смешиваем все ингредиенты кроме муки 2...

Ингредиенты: Приготовление: 1. смешиваем все ингредиенты 2. формируем круглые булочки, можно посыпать кунжутом и отправляем в разогретую на 180 градусов духовку на 25-30 минут

Для начала разберемся ПОЧЕМУ ты вообще переедаешь и что на это влияет. Можно выделить несколько основных пунктов: Теперь краткая инструкция, которая поможет избежать перееданий: 1. постарайся не отвлекаться во время приема пищи 2. найди себе занятие чтобы не было желания съесть что нибудь от скуки 3...

Когда ты долго худеешь, твой организм привыкает к дефициту, обычной физ. нагрузке и небольшим тренировкам. По началу ты худеешь, но спустя какое-то время вес останавливается. Когда у тебя достаточно много избыточного веса, этот момент придет не скоро. Чем меньше жира - тем сложнее худеть. Это называется эффект плато - когда ты не ешь ничего вредного, правильно питаешься, соблюдаешь свой дефицит калорий, тренируешься. Но вес стоит. Не стоит срываться и уходит в зажор. И продолжить спокойно худеть...

Виной этому служат компульсивные переедания(далее кп) - это навязчивые и неконтролируемые приступы перееданий, происходящие под воздействием бессознательных импульсов. Причины кп: Как же бороться с кп? 1. перестать ставить себе запреты в питании. За каждым запретом следует срыв, ведь запретный плод - сладок. А срыв в свою очередь провоцирует кп. 2. самый лучший способ - обратиться к...

1. Идеальные и нежные сырники Нам понадобится: Приготовление: Смешиваем все ингредиенты при помощи вилки. Высыпаем муку для обвалки на доску или стол и делаем шарики, затем сплющиваем их рукой. Смазываем сковороду небольшим кол-вом масла для хрустящей корочки. Жарим сырники на среднем огне по 2-3 минуты с каждой стороны. Выкладываем на тарелку и украшаем. 2. Творожные корзиночки с грушей Нам понадобится: Для теста - (все смешиваем в тесто и оставляем в холодильнике на час) Для начинки - Приготовление: Нарежем грушу кубиками и смешаем ее с сахаром и крахмалом...