Лучше всего готовить коктейли самостоятельно, кроме того, домашнее приготовление позволит варьировать оттенки вкуса и аромата, а также разнообразить набор различных макро и микро элементов. Советую тебе разнообразить твое питание.
Все эти коктейли содержат 400-600 калорий, а также много белка и других витаминов и минералов.
Шоколадно-банановый взрыв с ореховым ароматом
Можно добавлять две чашки (470 мл) молока или же выбрать другую альтернативу, например, миндальное молоко. Возьми 1 банан, 1 порцию протеиновой сыворотки со вкусом шоколада и 1 чайную ложку арахисового или любого другого орехового масла.
Ванильно-ягодный ремейк
Смешай 1 чашку свежих или замороженных ягод, лёд, 1 чашку натурального йогурта и порцию белковой сыворотки с ароматом ванили.
Шоколадно-ореховый сюрприз
Возьмите 450 мл молока, порцию протеиновой сыворотки со вкусом шоколада, и чайную ложку масла лесных орехов и половинку авокадо. Коктейль получится самым питательным благодаря авокадо.
Карамельно-яблочный шейк
Яблоко, преврати в пюре и добавь чашку натурального йогурта, порцию карамельной или ванильной протеиновой сыворотки и чайную ложку карамельного соуса или ароматической добавки без сахара.
Ванильно-черничный шейк
Смешай чашку свежих или замороженных ягод черники, с порцией белковой сыворотки ( ароматом ванили), и добавь чашку ванильного йогурта.
Помощь от ХАЛКА
Смешай маленькую миску шпината, авокадо, банан, баночку измельчённых ананасов и порцию белковой сыворотки с твоим любимым вкусом.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи и ставьте нравится.
