Протеиновые коктейли - эффективное и - при правильном приготовлении - вкусное средство для роста мышечной массы. Можно купить готовый продукт. А можно приготовить полезный коктейль в домашних условиях!
За основу таких напитков берут кефир или молоко. Белковую составляющую занимают творог или яйца. Для вкуса добавляют сахар, мед, варенье, фрукты.
Сегодня разберем 3 рецепта вкусных и насыщенных белками коктейлей, которые можно приготовить дома:
1 рецепт - Клубничный коктейль
Для приготовления берем:
- 150 г творога;
- 250 мл молока;
- 150 г клубники с сахаром.
Перемешиваем все это дело в блендере и вкусный клубничный коктейль, богатый белками, готов!
2 рецепт - Коктейль с бананами
Будем использовать:
- 1 банан;
- 300 мл молока;
- 2 ст. ложки мёда;
- 150 г творога.
Взбиваем пару минут в блендере и готово.
3 рецепт - Шоколадный коктейль
Для приготовления этого вида коктейля понадобятся:
- 250 мл молока;
- 150 г творога;
- какао порошок и сахар по вкусу.
Тщательно перемешиваем и наслаждаемся напитком.
Знаете рецепты вкусных и полезных протеиновых коктейлей, приготовленных в домашних условиях? Напишите их в комментариях. Нам всем будем интересно.
Напоминаю, что на Литрес вышла наша книга, посвященная здоровью и долголетию. Кому интересно вот ссылка: https://www.litres.ru/aleksandr-aleksandro/poleznye-privychki-kotorye-sdelaut-zhizn-dolgoy-i-sch/
MуBook: https://mybook.ru/author/aleksandr-shereshev/poleznye-privychki-kotorye-sdelayut-zhizn-dolgoj-i/
Понравилась статья? Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!
