Привет всем читателям моего маленького уютного блога!
Почти каждая девушка хотя бы раз в своей жизни пыталась похудеть. Но что, если Вы терпеть не можете жесткие диеты, и каждый раз набираете килограммы обратно, но похудеть быстро хочется? А взвешивать каждый грамм пищи и считать каждую калорию Вы терпеть не можете!
Ешь все и худей
В основе похудения лежит простой принцип: нужно тратить больше энергии, чем потребляешь. И совсем не обязательно голодать! Причем неважно, что именно ты ешь, главное сколько! Но важно помнить, что простые углеводы и соленые продукты в большом количестве задерживают жидкость в организме.
Лучшая диета - блюдечко
Данная диета - это самый правильный и здоровый вариант питания. Нужно взять небольшое блюдце, подойдет чайное. Порция, умещающаяся на нем, равна примерно 100-200 граммам, что прекрасно подходит для размера приема пищи при похудении. За день нужно съесть 4-5 таких блюдечек. Для жидких блюд можно использовать небольшую креманку. Мне этот принцип питания помог не только сильно и быстро похудеть, но и вернуться к нормальному питанию после других диет, вес не вернулся!
5 правил
- Можете есть то, что захотите: салат или небольшой кусок торта, каша или паста...
- Не обманывайте себя и не наваливайте в блюдце гору еды, которая будет из него вываливаться
- Есть можно все, что Вы хотите, но есть сладкое 5 раз в день - не самый лучший выбор. Отдавайте предпочтение полезной пище, она должна составлять 80% рациона
- Не пейте во время диеты калорийные напитки - это пустые калории, которые Вас не насыщают, а лишь мешают худеть. Выбирайте чай и кофе без сахара или с его минимальным количеством, натуральные соки и йогурты, а если Вы не представляете свою жизнь без сладкой газировки - выбирайте ту, которая на сахарозаменителях
- Пейте свою норму жидкости в день, больше двигайтесь, меньше переживайте и хорошо спите
Магическая диета длиною в жизнь
Этот метод здорового питания небольшими порциями очень хорош, потому что Вы едите все, что хотите и что требует организм, причем не переедаете. При осознанном подходе срывов не будет, а питание 4-5 раз в день ускорит метаболизм.
Желудок уменьшится в размере от маленьких порций. Не нужно будет каждый раз думать о калориях, ведь кушая такие маленькие порции, Вы будете оставаться в дефиците. Самый главный плюс для меня - отсутствие ограничений и простота диеты. Легкое чувство голода может быть только первые пару дней, а потом Вы привыкаете.
Многие худели так на 10-15 кг за несколько месяцев, а за месяц можно сбросить 5-7 кг. И все это без вреда для здоровья и жестких рамок!
После того, как Вы похудеете и достигнете своей идеальной формы, не спешите отказываться от блюдечка! Можете немного увеличить порции, позволить себе чуть больше вредного или добавить еще один прием пищи, но не переставайте есть понемногу несколько раз в день - это сохранит фигуру и здоровый ЖКТ.
Худейте правильно, не голодайте! Любите себя, заботьтесь о себе. Главное - Ваше самочувствие и здоровье. Подписывайтесь и пишите в комментариях, как худели Вы!
Статья носит ознакомительный характер и не является призывом к действию. При выборе способа похудения желательно консультироваться со специалистом.
