День 48.
⚖️Вес: 79.3 кг
📝Калории: 1405 ккал
Завтрак
- Бородинский хлеб 1 кусочек
- Творожный сыр с зеленью 1 ст.л
- Авокадо 1 шт
- Цукаты 30 гр
- Кофе с молоком
Перекус
- Абрикосы 300 гр
Обед
- Капуста белокочанная 1 большой лист
- Хлеб чёрный 40 гр
- Свинина отварная 50 гр
Перекус
- Кофе латте кфс 400 мл
- Печенье протеиновое 50 гр
Ужин
- Кефир 1% 500 мл
- Хлеб белый 1 кусочек
2 Ужин
- Чай с молоком
Решила снова чередовать питьевой и съедобный день)))
День 49.
⚖️Вес: 78. 4 кг (-900 гр)
📝Калории: 1200
Завтрак
- Овсянка на воде 150 гр
- Груша 1.5 шт
- Кофе с молоком
Перекус
- Абрикосы 105 гр
Обед
- Омлет из 1 яйца, сыра и отварной цветной капусты
- Огурцы 150 гр
- Помидоры черри 60 гр
Перекус
- Мороженное стаканчик
Ужин
- Омлет (который был на обед)
- Ветчина 100 гр
- Кефир 1% 250 гр
2 Ужин
- Чай с молоком
