В прошлый понедельник было 72,3 кг, всю неделю придерживалась меню в среднем на 950 ккал и в воскресенье утром мой вес был 71,3 кг. Но в воскресенье у дочки был День рождения, посидели недолго, выпила бокал красного сухого, немного мясной и сырной нарезки, 2 блинчика, огурчик-помидорчик, утром завтракала творог с киви, вечером кефир. И та-да-да-м! Утром в понедельник 72,1 кг. Похудела на 1 кг или на 200 г?
Хочется верить, что это была просто задержка жидкости в организме из-за алкоголя. Сегодня пью простую воду с лимоном вместо чая. Разгрузочный день не стала делать, мне эндокринолог не советовала голодание и разгрузки на моно продуктах. Мне 60 лет и есть несколько заболеваний обмена веществ, базовый метаболизм очень низкий. Но я не голодаю и ем вкусно.
Так что применяю свой обычный набор продуктов на 900 ккал.
- Каша молочная с замороженными ягодами
- Суп с индейкой
- Фруктовый салат
- Макароны с сыром
- Яблоко
По ощущениям, верю что завтра будет 71. А пока продолжаю разбирать гардероб. Футболки, которые забраковала для комплектов с имеющимися брюками и юбками, удалось применить для домашних комплектов. Кстати, футболки сидят довольно свободно, не так как было на 74 кг.
Не измеряла объемы, а зря. Ну вот спохватилась. 102-85-107, рост 159. С талией проблемы, надо меньше 80. Добавила к физкультуре катание мяча пузом, надеюсь поможет.
