Сегодня воскресенье . Мой седьмой день диеты.
С учетом того, что вчера на обед была целая куриная грудка, я думала, что сегодня отвеса можно и не ждать... Но утреннее взвешивание порадовало своим отвесом в минус 700 гр.
Сказать, что я рада, это ничего не сказать. Если честно, то я не ожидала такого результата. Хотя... это кг недавно наеденные, наверно поэтому и уходят они достаточно легко.
Вот если бы это были кг годами упресованные, то было бы сложнее, но я думаю и до них дойду.
Мой минимальный вес почти два года назад был 57 кг, а я хочу 53, ну максимум 55 кг.
Я очень хорошо знаю, что чем меньше вес, тем тяжелее с ними расстаться. Потом даже 100 гр ушедшие эти счастье.
Мой новый режим дня, тоже способствует похудению.
Три раза в день по часу прогулка с собакой. Собака же у нас не маленькая, 9-ти месячный лабрадор 27 кг вес, который тянет в разные стороны, да и прогулки с ним должны быть энергичными. Поэтому постоянные пробежки и прогулки делают своё дело.
За вчерашний день я снова выполнила норму по шагам и она составила 10 901 шаг.
На завтра у меня по плану подведение промежуточных итогов диеты, а именно недели, буду делать замеры объемов и веса, но и сегодняшние результаты меня радуют.
Еще раз повторюсь, что я практически весь день занята делами, то приготовлением пищи, то прогулками с собакой, то работой по дому, поэтому мне не приходиться постоянно смотреть на часы, в ожидании очередного приёма пищи. Да и то количество, что написано в меню, вполне хватает, чтоб не быть голодным, это для меня, кому-то возможно и мало будет.
Так же я стараюсь соблюдать режим 18/6, то есть, утром , примерно в 10 часов у меня так называемый завтрак, это чашка кофе и кусочек чёрного хлеба, далее обед примерно в этом промежутке с 12.00-13.00 . Ужин у меня до 18.00. Позже пью воду, чай или кофе, в зависимости от настроения.
Чувствую себя замечательно, голод ощущать некогда, головная боль отсутствует. Есть ощущение, что объемы уходят и это очень радует.
Всего доброго всем, до новых встреч, движемся к цели.
Если вам понравилось и вы готовы ко мне присоединиться, нажимайте пальчик вверх и подписывайтесь на мой канал...
