Как многим известно, сердечно-сосудистые заболевания главная проблема современного человека. Сумасшедший ритм жизни приводит наши сосуды в негодность. Во многом это происходит из-за неправильного питания. Прежде всего это огромное количество сахара и излишки холестерина. Сахар играет роль разрушителя внутренней стенки сосудов. Излишки сахара также могут привести к накоплению жировых отложений, а это первопричина повышения давления. Не зря многие кардиологи рекомендуют сбросить лишний вес. Ведь каждый сброшенный килограмм лишнего веса приводит к снижению артериального давления на 1 миллиметр ртутного столба.
Как появляется инсульт?
Вернемся к сахару и излишкам холестерина. Изъяны стенок сосуда, появившиеся в результате чрезмерного потребления сахара, начинают замазываться холестерином. Если не снизить потребление глюкозы, холестериновый нарост начинает увеличиваться в размере. По большому счету, холестерин не хотел причинить вреда вашему организму. Он лишь справлялся с дырочками и неровностями сосуда. Но в итоге - атеросклероз. А вот уже атеросклероз приводит к инсультам и инфарктам. Здесь всё зависит от того, в каком месте произойдет закупоривание сосуда. Если это ближе к мозгу, то происходит инсульт.
Что делать?
Теперь давайте разбираться, какие утренние блюда способны защитить нас от недуга. Всё достаточно просто. Это обычная овсянка. Желательно та, которая варится дольше. Именно она прошла меньшую обработку и в ней больше всего пользы. Но причина, по которой овсянку рекомендуют все кардиологи, кроется не в витаминах и микроэлементах, а в клетчатке.
Это вещество способно очищать наш организм от токсинов. Неперевариваемые волокна словно губка впитывают всё ненужное и выводят из организма. Как раз таки овсянка способна убирать излишки холестерина, которые откладываются на стенках сосуда. Если же вы еще в обед или ужин съедите кусочек жирной рыбы, например селедку или скумбрию, то это будет просто замечательно. Омега-3 и Омега-6 способствуют восстановлению сосудов и обладают противовоспалительным эффектом.
Вот так обычная овсянка помогает нашим сосудам сохраняться здоровыми. Все приведенные выше рекомендации требуют консультации со специалистами.
