Зеленый чай. Природный диуретик, т.к. содержит теин, аналог кофеина и теофиллин. Есть мнение, что содержащиеся в зеленом чае полифенолы, способствуют процессу липолиза – расщеплению жира. Но полифенола в зеленом чае настолько мало, что чтобы запустить в организме липолиз с его помощью, человеку нужно выпивать несколько вёдер этого чая в сутки.
Зеленый чай подавляет аппетит, за счет этого эффекта можно съедать в один прием пищи значительно меньше, но при этом чай замедляет процесс пищеварения, затрудняя работу желудка и ЖКТ. Пить зелёный чай натощак не рекомендуется, т.к. он будет раздражать желудок, а это в будущем вам принесёт гастрит и/или другие сопутствующие проблемы. Как и редис красный, любое количество зеленого чая, независимо от времени приёма, вызывал у меня приступы изжоги.
Пить зеленый чай за 4-6 часов до сна, так себе затея, рискуете ощутить бессонницу, но если Вы привыкли поглощать кофеин литрами, то данного эффекта Вы скорее всего не ощутите.
Зеленый чай, несомненно, полезен для человека ввиду огромного количества полезных витаминов и минералов в нём, но его должно быть в меру и нельзя на нём делать т.н. разгрузочные дни и уж тем более, моно диету.
P.S.: В Туркменистане в период пандемии обрабатывают улицы дымом «Гармалы». Это растение ещё называют «шаманским чаем» и оно так же как и обыкновенный зеленый чай обладает рядом полезных свойств: антиоксидантное, противовоспалительное, антисептическое и т.д, но это совсем не означает, что зеленым чаем нужно окуривать подъезды, а худеть пытаться на Гармале ;)
