❤️Последние дни многие пациенты спрашивают: «Доктор, а МОЖНО ШАШЛЫКИ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА?».
🥩Сегодня мы поговорим о шашлыках.
☘️С точки зрения снижения веса шашлык, как и приготовленное в духовке/ на гриле мясо нам можно, однако необходимо учесть несколько правил при приготовлении шашлыка.
👉Какие параметры оказывают максимальное влияние на наш вес:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ЧТО УЧЕСТЬ ПРИ ВЫБОРЕ ШАШЛЫКА:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸ВИД МЯСА (свинину и баранину при снижении веса мы меняем на индейку, говядину, кальмары);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸ЖИРНОСТЬ МЯСА (свиная шейка с прожилками сала > филе индейки либо курицы, говядины, кальмары);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸МАРИНАД (майонез и кетчуп > сухое вино/ уксус и лимон)
🔸СОПУТСТВУЮЩИЕ ШАШЛЫКУ БЛЮДА (белый лаваш с кетчупом и запечённая картошечка > свежие овощи)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸НАПИТКИ, которые мы употребляем совместно с шашлыком (пиво, сладкие соки > минеральная вода и томатный сок).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸ДЕСЕРТ после шашлыка.
Идеально- без десерта, для тех, кто не представляет себя без десерта-тортик не покупаем, берём либо один фрукт с низким гликемическим индексом (яблоко/ грушу/ грейпфрут) либо готовим низкоуглеводный десерт без сахара.
🥗🥩 На мой взгляд, после вкусного шашлыка с овощным салатом десерт уже не нужен-и так вкусно и сытно.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉А Вы готовите шашлыки на праздниках? ⠀⠀⠀
❤️ Instagram @dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Подписывайтесь на мой канал YouTube
❤️ Подписывайтесь в Одноклассники
❤️ Подписывайтесь в группу в Вконтакте
❤️ Мой сайт
❤️ Школа правильного питания Детокс
❤️ Записаться на онлайн консультацию
❤️ Программы лечения СД
⠀⠀⠀
