Ольга Павлова - врач эндокринолог, диабетолог.

➡️Марафон ВКУСНОЕ ПОХУДЕНИЕ hydeem-vkusno.ru/ 👩‍⚕️ Худеем на вкусной диете👆 🎄❗️УСПЕЙТЕ СО СКИДКОЙ❗️🎁 ➡️Мастер-класс холестерин: hольгапавлова.рф/...s-2 👩‍⚕️Снизим холестерин вместе👆 ➡️Школа ДИАБЕТА: scool-diabet.ru? ‍⚕️Снизим сахар вместе👆 Написать ассистенту➡️ @Assist_doctor_Olga_Pavlova Ватсап ассистента (запись, списки анализов) ➡️ +79139133554 Перейти на сайт ➡️ ольгапавлова.рф Здоровья, Красоты и Счастья Вам 💕

❤️ ПОХУДЕЛИ НА 14 кг ЗА 3 МЕСЯЦА ❗️ ✅ Снизили Вес с 89 до 75 кг ✅ Привели в норму Сахар крови ✅ Снизили инсулин и аппетит 🔥Радуемся результатам! САМОЕ ЛЕГКОЕ ПОХУДЕНИЕ- В ДИЕТЕ С ВЕДЕНИЕМ👩‍⚕️ #какпохудеть ➡️ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ⁉️ Идем в новый Марафон ВКУСНОЕ ПОХУДЕНИЕ! ➡️ hydeem-vkusno.ru ✅ Обучение здоровому питанию для похудения без голода, ✅ ВКУСНЫЕ ДИЕТЫ 🗓️, ✨ 9 видов вкусных меню с праздничными блюдами, ✅ Библиотека ПП-рецептов для вкусного похудения, ✅ ГИМНАСТИКА ОТ ВРАЧА для похудения и увеличения 🔥ЭНЕРГИИ, ✅ Уроки по нейропсихологии, настраиваем 🧠 мозг на ЛЕГКОЕ ПОХУДЕНИЕ. ➡️ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ⁉️ Снижаем вес вместе! ➡️ hydeem-vkusno.ru ⏰Успейте со скидкой🎁 👩‍⚕️СНИЗИМ ВЕС ВМЕСТЕ!

➡️Марафон ВКУСНОЕ ПОХУДЕНИЕ:hydeem-vkusno.ru/ 👩‍⚕️ Снизим вес вместе👆 ‼️УСПЕЙТЕ СО СКИДКОЙ‼️ ➡️Мастер-класс по восстановлению щитовидки mk-thyroid.ru 👩‍⚕️Улучшим работу щитовидки и поднимем энергию ⚡️ ➡️Мастер-класс холестерин: ольгапавлова.рф/...s-22 ‍⚕️Снизим холестерин вместе👆 Написать ассистенту➡️ @Assist_doctor_Olga_Pavlova Ватсап ассистента (запись, списки анализов) ➡️ +79139133554 Перейти на сайт ➡️ ольгапавлова.рф Здоровья, Красоты и Счастья Вам 💕

➡️Марафон ВКУСНОЕ ПОХУДЕНИЕ: hydeem-vkusno.ru/ 👩‍⚕️ Снизим вес вместе👆 ‼️УСПЕЙТЕ СО СКИДКОЙ‼️ ➡️Мастер-класс по восстановлению щитовидки: mk-thyroid.ru 👩‍⚕️Улучшим работу щитовидки и поднимем энергию ⚡️ ➡️Мастер-класс холестерин: ‍⚕️Снизим холестерин вместе👆 Написать ассистенту➡️ @Assist_doctor_Olga_Pavlova Ватсап ассистента (запись, списки анализов) ➡️ +79139133554 Перейти на сайт ➡️ ольгапавлова.рф Здоровья, Красоты и Счастья Вам 💕

❤️ ГОТОВИМ 🍰 СЛАДОСТИ ДЛЯ ПРАЗДНИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ🎄 #энергия 🎉🎄Праздник для многих ассоциируется со сладостями. Готовим ПП-сладости сами! #здоровье ➡️ ВКУСНОЕ МЕНЮ с ПП-десертами и ПП-салатами для похудения я расписала для марафона ВКУСНОЕ ПОХУДЕНИЕ. ➡️ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ⁉️ Идем в новый Марафон ВКУСНОЕ ПОХУДЕНИЕ! ➡️ hydeem-vkusno.ru ✅ Обучение здоровому питанию для похудения без голода, ✅ ВКУСНЫЕ ДИЕТЫ 🗓️, ✨ 9 видов вкусных меню с праздничными блюдами, ✅ Библиотека ПП-рецептов для вкусного похудения, ✅ ГИМНАСТИКА ОТ ВРАЧА для похудения и увеличения 🔥ЭНЕРГИИ, ✅ Уроки по нейропсихологии, настраиваем 🧠 мозг на ЛЕГКОЕ ПОХУДЕНИЕ. Сейчас - МИНИМАЛЬНАЯ ЦЕНА по акции! ➡️ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ⁉️ Снижаем вес вкусно! ➡️ hydeem-vkusno.ru Успейте по акции🎁 👩‍⚕️СНИЗИМ ВЕС ВМЕСТЕ!

❤️ ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ЯЙЦА ПРИ ПОХУДЕНИИ И ДИАБЕТЕ?- частый вопрос на приеме 👩⚕️. 👉Сегодня мы поговорим о ПОЛЬЗЕ и ВРЕДЕ ЯИЦ. 👩⚕️Тема яиц и холестерина очень активно обсуждается последнее десятилетие. Если одно время кардиологи советовали исключать желтки из рациона пациентов с повышенным уровнем холестерина, то сейчас яйца реабилитированы. Давайте рассмотрим СОСТАВ ЯИЦ КБЖУ КУРИНЫХ 🥚 на 100 Гр: Калорийность-157, белки- 12,7, жиры-11,5, углеводы-0,7 ✅ПОЛЬЗА ЯИЦ: Яйца богаты ВИТАМИНами и МИНЕРАЛами: витамин А, витамины группы В, витамин Д, Н, РР, калий, кальций, фосфор, кобальт, селен, цинк, хром и др. 🔸НЕВЫСОКИЙ КАЛОРАЖ. 🔸КАЧЕСТВЕННЫЙ БЕЛОК. Одно куриное яйцо содержит около 15% суточной нормы белка, включающий полный набор незаменимых аминокислот. Что важно, яичный белок – это ЧИСТЫЙ БЕЛОК без примеси жиров и углеводов. 🔸ЛЕЦИТИН: Содержится в желтке, способствует укреплению памяти🧠 и повышает умственную работоспособность; улучшает работу печени, обладает мягким желчегонным эффектом и восстанавливает мембраны клеток. 🔸В яйцах содержится ХОЛИН, который благотворно влияет на работу нервной системы. 🔸Каротиноиды улучшают зрение 👁. 🔸Витамины E и Д улучшают состояние кровеносных сосудов, сердца ♥️, работу ииунной системы. 📌ВРЕД ЯИЦ : некоторые пациенты имеют 🩸АЛЛЕРГИИ на яйца- это раз, а второе- это то, что и интересует большинство пациентов- 🩸ЖИВОТНЫЕ ЖИРЫ: их нам нужно употреблять в адекватном количестве. ✅ человеку с НОРМАЛЬНЫМ ХОЛЕСТЕРИНОМ в крови мы НЕ ОГРАНИЧИВАЕМ ЯЙЦА, 🔸а ЧЕЛОВЕКУ С ПОВЫШЕННЫМ ХОЛЕСТЕРИНОМ можно употреблять НЕ БОЛЕЕ 2 ЯИЦ в день, так как желтки яиц содержат животные жиры-при злоупотреблении они могут повлиять на уровень «плохого» холестерина. И если Вы не наедаетесь двумя яйцами, а холестерин повышен, то мы берем 2 яйца и 1-2 белка (в белках – то жиров нет), БЕЛКИ НЕ ОГРАНИЧИВАЕМ!! и у нас получается большая порция, мы наедаемся, и уровень холестерина не растет. 💕Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💚

❤️ ЧЕМ ПОЛЕЗНА ЖИВАЯ ЕЛКА 🎄 И ВЕТОЧКИ⁉️ #здоровье Хвойные растения (сосна, ель, кедр, пихта) выделяют ФИТОНЦИДЫ – полезные вещества, которые ✅ укрепляют иммунитет, ✅ улучшают состояние сердца и сосудов, ✅ нормализуют давление, ✅ улучшают 🧠 память и концентрацию внимания. #энергия Каждый год делаем букеты бабушкам и себе. Учим ребенка заботиться о бабушках. Праздничное настроение строим действиями! 🎄💕

❤️СРЫВЫ С ДИЕТЫ В 🎄ПРАЗДНИКИ❗️КАК ПЕРЕСТАТЬ СРЫВАТЬСЯ И ПОХУДЕТЬ⁉️ 👩‍⚕️Провели эфир, разобрали вопросы: 🔴 ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ В 🎄ПРАЗДНИЧНОМ МЕНЮ, КОТОРЫЕ ВЕДУТ К СРЫВАМ❗️ 🔴 ОШИБКИ В ВЫБОРЕ НАПИТКОВ, КОТОРЫЕ ВЕДУТ К НАБОРУ ВЕСА 🔴 КАК УБРАТЬ СРЫВЫ И ПОХУДЕТЬ⁉️ 👩‍⚕️Смотрите эфир ВКонтакте 👉 vk.com/...608 YouTube 👉 youtu.be/...tbx С любовью, эндокринолог Ольга Павлова❤️

❤️ПП-ПАШТЕТ ИЗ СЕЛЬДИ. ПП-Паштет из сельди-намазка на хлеб. Данный рецепт разрешен при снижении веса и диабете. Рецептом поделилась пациентка. 👩‍🍳Ингредиенты: 🔸160 г слабосолёной сельди 🔸50 г яблок 🔸20-30 г сливочного масла 🔸50 г твердого сыра 🔸2 яйца 👩‍🍳Приготовление: 1. Яйца отварите, сельдь почистите. 2. Порежьте яблоко на крупные кусочки. 3. Все сложите в чашу блендера и пробейте в однородную массу. ☕️Приятного аппетита!💕

❤️СРЫВЫ С ДИЕТЫ В 🎄ПРАЗДНИКИ❗️КАК ПЕРЕСТАТЬ СРЫВАТЬСЯ И ПОХУДЕТЬ⁉️ Прямой эфир в группе ВКонтакте суббота 20 декабря 08 мск. 👩‍⚕️Разберём вопросы: 🔴 ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ В 🎄ПРАЗДНИЧНОМ МЕНЮ, КОТОРЫЕ ВЕДУТ К СРЫВАМ❗️ 🔴 ОШИБКИ В ВЫБОРЕ НАПИТКОВ, КОТОРЫЕ ВЕДУТ К НАБОРУ ВЕСА 🔴 КАК УБРАТЬ СРЫВЫ И ПОХУДЕТЬ⁉️ Прямой эфир с ответами на вопросы. 👩‍⚕️ГОТОВЬТЕ ВОПРОСЫ! Если не успели подписаться, подписывайтесь -вопросы в эфире могут задавать только подписчики.👉vk.com/...4511 До встречи в ВКОНТАКТЕ в эфире в субботу утром в 08 мск! С любовью, эндокринолог Ольга Павлова❤️

❤️ ПОРА ЗАГАДЫВАТЬ ЖЕЛАНИЯ 🎁🎄 ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ в новом году❓ ✨ ХОТЕТЬ- это про 💭МЕЧТЫ. 🎯 РЕЗУЛЬТАТЫ- это про 🔥ДЕЙСТВИЯ #какпохудеть ✨ СИДЕТЬ на диване И МЕЧТАТЬ о стройной фигуре -это прекрасно. Но это НЕ ПРИВЕДЕТ К РЕЗУЛЬТАТУ! #ожирение часто уживается с мечтами о стройной фигуре, об энергии и красоте…. ✨ К 🎯РЕЗУЛЬТАТУ ВЕДУТ ДЕЙСТВИЯ 🔥 🎯 КРАСИВАЯ ФИГУРА И ЭНЕРГИЯ- #здоровье РЕЗУЛЬТАТ 🔥 ДЕЙСТВИЙ ХОТЯ БЫ МИНИМАЛЬНЫХ ДЕЙСТВИЙ ❗️ ✨Гимнастика, здоровое меню, даже вкусное и здоровое меню - первые ШАГИ К ПОХУДЕНИЮ! ➡️ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ⁉️ Идем в новый Марафон ВКУСНОЕ ПОХУДЕНИЕ! ➡hydeem-vkusno.ru ✅ Обучение здоровому питанию для похудения без голода, ✅ ВКУСНЫЕ ДИЕТЫ 🗓️, ✨ 9 видов вкусных меню с праздничными блюдами, ✅ Библиотека ПП-рецептов для вкусного похудения, ✅ ГИМНАСТИКА ОТ ВРАЧА для похудения и увеличения 🔥ЭНЕРГИИ, ✅ Уроки по нейропсихологии, настраиваем 🧠 мозг на ЛЕГКОЕ ПОХУДЕНИЕ. Сейчас - МИНИМАЛЬНАЯ ЦЕНА по акции раннее бронирование! Уроки откроются 20 декабря! ➡️ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ⁉️ Снижаем вес вместе! ➡️hydeem-vkusno.ru ⏰Успейте по акции🎁 👩‍⚕️СНИЗИМ ВЕС ВМЕСТЕ!

❤️ ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ОЛИВКИ И МАСЛИНЫ ПРИ ПОХУДЕНИИ И ДИАБЕТЕ ❓ - частые вопросы на приеме 👩‍⚕️. 👉 Сегодня мы поговорим об оливках и маслинах. 🌿Оливки - плоды окультуренного вида масляничного дерева Оливы европейской. Черные оливки, называемые у нас маслинами - это зрелые плоды, а зеленые оливки - недозревшие. ОЛИВКИ И МАСЛИНЫ- НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ПРОДУКТЫ, разрешены при низкоуглеводных диетах, при снижении веса и диабете. 👉 Рассмотрим пищевую ценность 100 гр маслин и оливок консервированных. ✔️Маслины консервированные: калорийность - 175 ккал, белки - 1,8 гр, жиры - 16 гр, углеводы - 3 гр, Гликемический индекс низкий- 15. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Оливки консервированные: калорийность - 145 ккал, белки - 1 гр, жиры - 15 гр, углеводы - 1 гр, Гликемический индекс низкий- 15. ✅ Оливки содержат витамины А, С, Е, бета-каротин, кальций, калий, натрий, железо, ненасыщенные жирные кислоты - Омега-9, Омега-6. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Полезные свойства оливок. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Стимулируют синтез пищеварительных ферментов, улучшают обмен веществ; 🔰Улучшают структуру и функцию мозга🧠, полезны при выраженных умственных нагрузках; 🔰Улучшают работу сердечно-сосудистой системы, поддерживают тонус сосудов; 🔰Полезны для липидного спектра, снижают уровень холестерина; 🔰Оказывают желчегонное действие; 🔰 Уменьшают системное воспаление и обладают обезболивающим эффектом; 🔰Улучшают работу печени, способствуют детоксикации организма, кроветворению; 🔰Благотворно влияют на здоровье кожи, волос, ногтей и остроту зрения. ❗️С осторожностью стоит употреблять оливки в период обострения воспалительных процессов ЖКТ, при повышенном артериальном давлении. ✅ Оливки и маслины разрешены к употреблению при снижении веса и диабете.  🌿Стоит выбирать оливки с наиболее натуральным составом маринада и с наименьшим содержанием соли, а также помнить о чувстве меры (1 горсть пару раз в неделю достаточно). 💕Здоровья, красоты и счастья Вам!💚