УБРАЛИ 24 КГ ЖИРА И СНИЗИЛИ САХАР С 10 ДО 5 — БЕЗ ГОЛОДА Сегодня хочу поделиться с Вами историей моего пациента. Без «чудо-таблеток» и голодовок-только сытное питание, схемы нутрицевтиков и работа с гормонами — под контролем врача и анализов. С ЧЕГО МЫ НАЧИНАЛИ. Мужчина, 128 кг. Сахар — 10. Гликированный гемоглобин — 8,5%. Постоянный голод, тяга к сладкому, к вечеру — ноль энергии, «уставшая» щитовидка. Знакомая картина? Многим в такой ситуации говорят одно: «меньше жрите, больше двигайтесь». И человек садится на голодную диету, срывается, набирает ещё больше — и винит себя. А дело вообще не в силе воли. ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЛОСЬ ПОХУДЕТЬ РАНЬШЕ Когда сахар и инсулин высокие — тело НЕ отдаёт жир. Вы можете есть мало и всё равно не худеть, потому что гормоны работают против Вас. Плюс дикий аппетит, который силой воли не побороть — это тоже гормоны, а не «слабохарактерность». Поэтому мы пошли не через голод, а через УМНОЕ, СЫТНОЕ ПИТАНИЕ + СХЕМЫ ВИТАМИНОВ И ПРЕПАРАТОВ, которые: снижают аппетит естественно помогают клеткам «услышать» инсулин поддерживают щитовидку и энергию убирают тягу к сладкому ЧТО ПОЛУЧИЛОСЬ ПОХУДЕЛ со 128 до 104 кг — минус 24 КГ Сахар с 10 до 5 Гликированный с 8,5 до 5,4% СНИЗИЛСЯ АППЕТИТ — еда перестала «управлять» им Наладилась щитовидка и ВЕРНУЛАСЬ ЭНЕРГИЯ Пришел в норму и холестерин. И, что для меня и для пациента главное — БЕЗ ГОЛОДА. Он ел сытно, вкусно, по меню — и худел. Самое лёгкое похудение всегда там, где есть врач, анализы и правильная диета. А ТЕПЕРЬ ГЛАВНОЕ — ЭТО МОЖЕТЕ ВЫ. Я не волшебница. Я врач. И я собрала всю систему — питание, меню, схемы витаминов, работу с гормонами — в ШКОЛУ ПОХУДЕНИЯ и СНИЖЕНИЯ ИНСУЛИНА, чтобы Вы могли повторить этот результат сами, шаг за шагом. school-ir.ru В Школе Вас ждут: уроки о питании — понятно, по-человечески, разные сытные меню для снижения веса, сахара и инсулина, восстановление гормонального фона, подбор нутрицевтиков, которые дают снижение аппетита, сахара и холестерина, подбор витаминов и минералов для энергии В Школе я как раз показываю, как снижать вес безопасно и по анализам. ХОТИТЕ ТАК ЖЕ? Превращаем мечты в реальность! Идём в Школу ИР ️ school-ir.ru СНИЖАЕМ ВЕС ВМЕСТЕ — сытно, спокойно и с пользой для здоровья! Здоровья, красоты и счастья Вам!
Ольга Павлова - врач эндокринолог, диабетолог.
❤И️З-ЗА ЭТОГО ВЫ НЕ ХУДЕЕТЕ❗ «МЕНЬШЕ ЖРАТЬ» НЕ ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ❗ Что поможет похудеть? Причины неэффективности голодных диет: 🔴 ДЕФИЦИТ БЕЛКА Если мы съедаем недостаточно качественного усвояемого белка 🥚🐟🐔🦐, то мы получаем мало длительно-перевариваемых продуктов. Именно белок дает нам длительное чувство сытости и улучшает структуру тела. При дефиците белка нас ждёт ❗️ПОТЕРЯ МЫШЦ. Именно мышечная масса потребляет максимум калорий, даже когда мы спим. Когда мы теряем мышцы, мы получаем ❗️ЗАМЕДЛЕНИЕ МЕТАБОЛИЗМА. Белок необходим для выработки главных жиросжигающих гормонов – гормоны щитовидки, гормон роста, мелатонин. Если мы съедаем мало белка, то мы получаем ❗️ГОРМОНАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ. Дефицит белка ведет в результате не к снижению, а к набору жировой клетчатки. 🔴 ДЕФИЦИТ ЖИРОВ Полезные жиры, как растительные 🥑 🫒, так и животные 🧈 🥩, так и рыбий жир 🐟 необходимы для здорового гормонального фона. Дефицит жиров приводит к нарушению выработки эстрогенов и тестостерона, и мы получаем результат – ❗️РАННЕЕ СТАРЕНИЕ. Также жиры – это длительный источник энергии, который необходим для метаболизма. Из жиров вырабатываются гормоны надпочечников, то есть кортизол и ДГЭА – главные гормоны, необходимые для энергии и приспособления во время стресса. То есть дефицит жиров ведет к результату – ❗️СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ. Дефицит жиров также ведет к нарушению полового спектра, снижению либидо, снижению фертильности, к нарушению менструального цикла у женщин и проблемам с эрекцией у мужчин. 🔴 ДЕФИЦИТ УГЛЕВОДОВ Углеводы – самый легкий источник энергии, который обожает наш мозг 🧠, сердце и печень. Уменьшая углеводы меньше необходимого минимума, мы приходим к ❗️ДЕПРЕССИИ, снижению эмоционального фона и ПРОБЛЕМАМИ С ❗️ПАМЯТЬЮ И ВНИМАНИЕМ 🧠. Как минимум, съесть горсть ягод на завтрак и фрукт на обед после белка и овощей – это необходимый минимум для здоровья 🔴 ДЕФИЦИТ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ Свежая зелень, овощи, фрукты, ягоды и цельные белковые продукты – важные источники витаминов и минералов. Если мы получаем мало витаминов и минералов, то, помимо слабости и сонливости, у нас сильно повышается аппетит – МЫ ПОЛУЧАЕМ ГОЛОД И СРЫВЫ. ХОТИМ ПОХУДЕТЬ❓– ПРИВОДИМ В НОРМУ ПИТАНИЕ И ВОСПОЛНЯЕМ ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ❗️ Делаем полноценные завтрак, обед и ужин с достаточным количеством белка, овощами, полезными маслами 🥑 🫒 и умеренным количеством усвояемых углеводов. А для того, чтобы снизить аппетит и легко соблюдать диету, мы приводим в норму ГОРМОНЫ. 💚Здоровья, красоты и счастья Вам! 💕
➡️Школа ПОХУДЕНИЯ И ИР: school-ir.ru 👩⚕️СНИЖАЕМ ВЕС И ИНСУЛИН вместе 👆 ❗️НОВЫЙ НАБОР И СКИДКИ🎁 ➡️Мастер-класс 🔥ЖЕЛЕЗО И ЭНЕРГИЯ: ➡️ ferum-vebinar.ru 👩⚕️ ПОВЫШАЕМ ЖЕЛЕЗО, ФЕРРИТИН И ЭНЕРГИЮ вместе💪 ➡️Мастер-класс 🔥ЩИТОВИДКА И ЭНЕРГИЯ: ➡️ mk-thyroid.ru 👩⚕️ УЛУЧШАЕМ РАБОТУ ЩИТОВИДКИ И ПОВЫШАЕМ ЭНЕРГИЮ вместе💪 вместе 👆 Написать ассистенту➡️ @Assist_doctor_Olga_Pavlova Ватсап ассистента (запись, списки анализов) ➡️ +79139133554 МАХ ассистента (запись, списки анализов) ➡️ +79139133554 Перейти на сайт ➡️ ольгапавлова.рф Здоровья, Красоты и Счастья Вам 💕
➡️Школа ПОХУДЕНИЯ И ИР: school-ir.ru 👩⚕️СНИЖАЕМ ВЕС И ИНСУЛИН вместе 👆 ❗️НОВЫЙ НАБОР И СКИДКИ🎁 ➡️Мастер-класс 🔥ЖЕЛЕЗО И ЭНЕРГИЯ: ➡️ ferum-vebinar.ru 👩⚕️ ПОВЫШАЕМ ЖЕЛЕЗО, ФЕРРИТИН И ЭНЕРГИЮ вместе💪 ➡️Мастер-класс 🔥ЩИТОВИДКА И ЭНЕРГИЯ: ➡️ mk-thyroid.ru 👩⚕️ УЛУЧШАЕМ РАБОТУ ЩИТОВИДКИ И ПОВЫШАЕМ ЭНЕРГИЮ вместе💪 вместе 👆 Написать ассистенту➡️ @Assist_doctor_Olga_Pavlova Ватсап ассистента (запись, списки анализов) ➡️ +79139133554 МАХ ассистента (запись, списки анализов) ➡️ +79139133554 Перейти на сайт ➡️ ольгапавлова.рф Здоровья, Красоты и Счастья Вам 💕
ВСЕ МЫСЛИ О СЛАДКОМ? ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ🍫 Часто это НЕ СЛАБАЯ ВОЛЯ, а высокий ИНСУЛИН. #гормоны Хотим УБРАТЬ АППЕТИТ И ПОХУДЕТЬ -работаем с гормонами! Сначала стоит СНИЖАТЬ ИНСУЛИН и снижать лептин#какпохудеть ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО помогают ежедневные маленькие шаги. Сначала идем неуверенно, а дальше легко и приятно! Каждый шаг важен! Выбрали здоровый завтрак, взяли СЫТНОЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ШКОЛЕ ИР school-ir.ru Отлично, идем к цели! Самое ЛЕГКОЕ ПОХУДЕНИЕ- В ДИЕТЕ С ВЕДЕНИЕМ 👩⚕️врача! #какпохудеть 👩⚕️Мы открыли новый набор и скидки в ШКОЛУ ПОХУДЕНИЯ🔥 и СНИЖЕНИЯ ИНСУЛИНА: уроки о питании диета (РАЗНЫЕ МЕНЮ) ДЛЯ СНИЖЕНИЯ АППЕТИТА, сахара крови и похудения восстановление гормонального фона и снижение аппетита подбор витаминов и минералов для энергии ХОТИТЕ 🎯ПОХУДЕТЬ school-ir.ru Мы открыли СКИДКИ 👩⚕️ СНИЖАЕМ ВЕС ВМЕСТЕ!
