Разгрузочный день - это точно не день голодовки!
Изнурение всяческими диетами, голодовки и монодиеты – противопоказаны диетологами и докторами всех сфер. Стоит прислушаться к их запретам.
Но, что же рекомендуют при желании разгрузить кишечник? Читайте дальше...точно возьмете для себя полезную информацию.
Само слово разгрузочный день, сигнализирует нам о том, что пора разгрузить пищеварительную систему, после так сказать «загрузки».
Например, шел шестой день недели в котором у вас было по 4 приема пищи каждый день, преобладала животная продукция, мясо, яйца, молочные изделия, а также крахмалистая, бобовая, мучная пища.
При этом, вы не выпиваете ежедневную норму воды и не очень любите есть салаты и свежие овощи. Часто посещаете рестораны быстрого питания. Употребляете алкоголь. Злоупотребляете кофе или кофеин содержащими напитками.
В вашем случае получается явный перегруз системы пищеварения!
Каждый продукт по-своему влияет на работу ЖКТ, поэтому разгрузочные дни – ОЧЕНЬ НУЖНЫ!
Ряд проблем, вызваны ежедневными привычками питания:
- Крахмалистые, создают тяжесть в желудке, при частом использовании в еде, могут вызывать вздутие. Повышается гидратация организма (накопление жидкости).
- Мучная пища повышает кислотность.
- При повышенном потреблении животного белка, возможно усиление процессов гниения в кишечнике.
- Питание в фаст-фудах, приводит к сбою всей желудочно-кишечной системы, при стабильном использовании к изменению жизни микробиома кишечника.
- Алкоголь пагубно влияет на работу поджелудочной железы.
- Кофе обезвоживает организм, влияет на работу поджелудочной железы.
При ведении такого плана питания, что указан выше, можно смело утверждать - разгрузкой будет считаться, потребление свежевыжатых соков и питье чистой воды.
При употреблении чистой питьевой воды, в организме происходят все химические реакции, ускоряется метаболизм, налаживается работа ЖКТ (расщепление пищи, ее всасывание в кровь и лимфу).
Свежевыжатые соки, особенно овощные - наполняют организм ценнейшими витаминами и минеральными вещества, а также клетчаткой.
Клетчатка используется нашим организмом, как губка, она накапливает и выводит лишний сахар.
При потреблении достаточного количества минералов, а именно хрома – можно избавиться от тяги к сладкому.
Сбалансируйте свой ежедневный рацион и разгрузка будет проходить с легкостью.
Удачи, друзья! Подписывайтесь на канал, обещаю много полезностей в сфере здоровья и красоты.
