Как я уже говорила, каждый новый день, это возможность начать всё сначала. Возможность взглянуть на себя по другому и сказать Я ЛЮБЛЮ себя. Поэтому буду тщательно и сознательно относиться к тому, что я ем, как я ем. Перестанте есть в немеренных колличествах (потому что меры человек не знает ) закидывать в свой желудок , все что попало, все что очень вредно. Ведь после этого, вы дышите как паровоз! Плохо спите , испытываете тяжесть в желудке, у вас изжога, вдутие, запоры, расстройства и т.д. А самое ГЛАВНОЕ , что вы находитесь в группе риска всех опасных болезней. Не будем далеко ходить , кто сейчас самые сложные больные?! Люди с лишним весом и как следствие с кучей сопутствующих заболеваний!!!
Поэтому пожалуйста, давайте усвоим, что ваш желудок не мусорное ведро!
Вчера я написала меню на день, надеюсь многие воспользовались моим советам и сегодня как бонус увидели долгожданный минус на весах!
Поэтому продолжаем.
Завтрак: Яйца две шт.в любом виде, 40 гр.сырого бекона Мираторг. Почему его, спросити вы? Отвечаю поэтому, что он не содержит ничего вредного, и вы получите порцию невредных жиров. И конечно овощи , то есть салат!
Обед: Салат( помним на оливкавом масле!)и индейка 100гр.в готовом виде. Салата можно от 150 до 200 гр.
Ужин: салат 150 гр, кусочек свинины 80 гр. ( если это был не жирный эскалоп), то 30 гр.сала и 80 гр. цветной капусты .
И весь день пьем воду!!!!
В награду - лёгкость, хороший сон, минус на весах! Да кстати минус всегда будет разный. То больше, то меньше, может несколько дней постоять. Главное, что потом опять минус! Не останавливаться!! И идём дальше!!!
