Вот и отгремел ваш праздник, день рождение или свадьба-не важно. Было куча вкусной калорийной еды и напитков. Было очень весело и вечер был незабываемым! А на утро печаль.... +кг на весах, опухшее лицо, руки, ноги, живот, вобщем страшно на себя взгялнуть... И мы начинаем себя ненавидеть за слабость и считаем что весь наш фитнес и правильное питание пошло коту под хвост. Спешу вас обрадовать, это не так! Если вы наелись один раз от души, то вы не поправитесь, но заметьте, один раз, а не каждый вечер подряд): На следующий день у вас просто будет лишняя жидкость в оргнизме, которая очень быстро уйдет! Что же нужно делать?
1. Перестать винить себя и взять в руки
2. Питаться как прежде! На следующий день не отказывайте себе в еде. Если у вас совсем нету аппетита, то не кушайте, но если он есть, то не мучайте себя и поешьте.
3. Старайтесь больше двигаться, если есть возможность, то сделайте часовую пробежку
4. Пейте много воды. Вот прям много-много
5. Не объедайтесь на ночь, дайте желудку отдохнуть
Вот и все, соблюдайте простые правила и уже на следующий день вы почувствуете легкость и вес будет прежним.
