Александра Волкова

Для многих женщин волосы-это предмет их гордости. Конечно это имеет большое значение в образе, да и представителям сильного пола больше нравится красивая , ухоженная шевелюра. Но как сделать ее такой? 1. Увлажняйте свои волосы. Это очень важный момент в уходе и чуть ли не самый основной. От недостатка увлажнения они секутся и ломаются от чего начинают выглядеть редкими как метелка. Используйте увлажняющие маски и кондиционеры 2. Не увлекайтесь тугими и сложными прическами...

Если вы долго пытаетесь похудеть, но все никак, то попробуйте изменить свои утренние привычки. То, как пройдет ваше утро очень влияет на весь день 1) Стакан воды с утра, а лучше два. Это разбудит вас и ваш метаболизм, повысит работаспособность. И вообще, в течении дня старайтесь пить больше воды. Заведите привычку всегда носить с собой на работу или учёбу бутылочку 2) Завтракайте...

Если бы меня спросили что должно быть в самом базовом, минимальном уходе за волосами, то я бы ответила: шамунь, маска, кондиционер и несмываемый крем! Именно маски обеспечивают: питание волос, устойчивость к воздействию окружающей среды, ну и конежно же красоту и ухоженность. Стилисты советуют использовать маски 1-3 раза в неделю Вот топ лучших масок, которые я очень советую, может кому-то тоже подойдет) 1. Маска Tresemme с биотином Очень хорошо разглаживает волос, делает его мягким и послушным...

Бальзам или маска это самое основной в уходе за волосами Сегодня вещаю вам про свои лучшие бальзамы. Может кто-то найдет для себя приятные новинки))) 1. Fructis рост во всю силу Прекрасно пахнет😍 взяла его чисто из-за запаха, а он оказался еще и очень рабочим бальзамом. Отлично разгладил и увлажнил. Купить можно в любом супермаркете, бюджетный Подойдет для сухих и пористых волос 2. Fructis банан syperfood Тут аж 3 способа применения: как маску, как бальзам и как несмываемый крем. Я использую как бальзам...

Завтрак- это важный прием пищи. Игнорировать его не стоит. Он должен быть сытным и питательным. Вот варианты завтраков для тех, кто решил сбросить несколько кг: 1. Гречка с чечевицей. 2. Смузи с овсянкоц и бананом 3...

Для каждой девушки важны ее волосы. Уход-это неотъемлимая часть того, чтобы волосы выглядели презентабельно. Сегодня я хочу вам посоветовать ТОП шампуней, присматриваться или нет дело каждой😊 1. Tresemme keratin smooth. Этот шампунь очень классно разглаживает волосы, мягко и бережно промывает. После мытья они очень гладенькие и не спутанные. Подойдет для пористых и путающихся волос Купить можно в бытовых магазинах и в крупных супермаркетах. Цена очент бюджетная 2. Tresemme с биотином Это мой любимчик...

В интернете куча разной информации, 1000 модных диет, а результата все нет и нет... Вот правила, чтобы добиться хорошего и стабильного результата: 1. Еду лучше не запивать. Пить лучше после 30-40 мин после приема пищи. Это поможет еде лучше перевариться и избавиться от тяжести в животе 2. Кушайте медленно, тщательно пережёвывая. Так будет проще вашему организму, ведь он быстрее насытится 3. Следите за осанкой. 4. Не объедайтесь до отвала. Чувствуете что насытились прекращайте есть 5. Считайте калории...

Почему некоторые в 40 выглядят на 20, а некоторые в 25 на все 40?? 1. Недосып. Из-за этого теряется упругость кожи появляются преждевременные морщины под глазами, пигментные пятна 2. Увлечение солёной и мучной пищей. Все это задерживает лишнюю воду в организме, способствует появлению оттёков и целлюлита, так же замедляется обмен веществ 3. Резкое похудение. Не сидите на жестких диетах, это ни к чему хорошему не приведет. Во первых вес вернётся обратно очень быстро+ еще пару килограмм в добавок, во вторых кожа обвиснет и станет как желе.. 4. Курение и алкоголь...

Ты четко поставила перед собой цель- снизить вес. Уже начала, но...что-то не худеется🙁 Сегодня мы рассмотрим топ ошибок, которые не дают снизить вес: 1. Неправильно высчитанный дефицит. Если не получается высчитать, то воспользуся онлайн-калькулятором 2. Не правильно считаешь калории в приложении. Продукты нужно считать в сыром виде. Если готовишь сложное блюдо, то считай каждый продукт отдельно. Соусы, сахар и прочие добавки тоже нужно считать 3. Кусочничаешь. Пока готовила откусила, там попробовала и вот ты уже наела 250 калорий 4. Воруешь с чужой тарелки😏 5...

Пищевая зависимость-это расстройство пищевого поведения, безмерное поглощение пищи. На сегодняшний день еда стала не просто едой, а целым отдельным миром. Да, без еды не возможно выжить, но организму требуется её совсем немного. Почему же так происходит, что мы иногда не контролируем потребление пищи? Есть ряд причин: стресс, отрицательные эмоции, привычки детства, скука и т.д, у каждого причина своя. Распознать такую зависимость можно по следующим причинам: 1. Вы зациклены на еде. Постоянно думаете что и когда съесть 2. Вы кушаете не по физическому голоду. Стресс-еда, скука-еда, радость-еда, наелся, но все еще ем 3...

И вот ты добилась фигуры своей мечты, на весах заветные цифры. Отсюда вопрос: как всегда оставаться в этой шикарной форме? 1) Новый вес-новая норма калорий. Рассчитай заново свою норму калорий для поддержания. Не забывай и про бжу 2) Не снижай активность. Старайся все так же больше двигаться 3) Не зацикливайся. Просто меньше думай об этом 4) Позволяй себе вредности дабы избежать срывов Чего делать не...

Все мы рождаемся худыми, но почему же случается так, что за несколько лет начинаем набирать вес? Почему одни остаются худенькими, а другие нет? Давайте разбираться Вот несколько установок в голове худых людей: 1.Если у вас есть ребенок, то понаблюдайте что он делает когда не хочет есть, а вы его заставляете? Он выплёвывает эту еду, кричит, рыпается, вобщем делает все чтобы не кушать. Почему? Потому что он НЕ ХОЧЕТ. Его организм не голоден. Итак первое правило худого человека: кушать только тогда, когда голодны. 2. Кушать до насыщения...