Нарушение сна, стресс, ничегонеделание довольно сильно меняют наши пищевые привычки. Советы по питанию на время самоизоляции от DiaVit® :
➤ Важно употреблять пищу, содержащую или способствующую синтезу серотонина и мелатонина. Разнообразие видов растительности, включающее корни, листья, плоды и семена (миндаль, бананы, вишня и овес).
➤ Белковые продукты (молоко и молочные продукты) являются основными источниками аминокислот, одна из которых - триптофан.
Также молочные продукты (йогурт) могут увеличивать активность клеток иммунной системы.
➤ Фрукты и овощи улучшают иммунную систему. Они являются источниками питательных микроэлементов, таких как витамин Е, витамин С, бета-каротин, которые еще и являются антиоксидантами.
➤ На солнце мы бываем сейчас редко, поэтому необходимо восполнять витамин D. Рыба, печень, яичный желток или же продукты, в которые добавлен витамин D.
