Приветствую друзья!🤗 Сегодня поделюсь секретом, который позволяет мне уже 9 лет поддерживать прекрасную форму 44 размера. Это всего лишь ОДНА привычка питания, которую я скорректировала 9 лет назад и которая совершенно чудодейственным образом подействовала на мою фигуру.
Но сначала расскажу короткую предысторию...
С подросткового возраста я постоянно комплексовала по поводу своей фигуры, лишнего веса и складок на животе. Моя постоянная борьба со своим телом, попытки заниматься спортом и ограничивать себя в питании не приводили к успеху. Упрямые складки не хотели покидать моё тело.
И тут мне посчастливилось попасть на работу в центр снижения веса.
Я проработала там консультантом несколько месяцев. Самое прекрасное, что условием этой работы было прохождение полной программы их курса по похудению, чтобы я могла знать все тонкости и максимально эффективно консультировать клиентов. На занятиях мы разбирали основные причины набора веса, а также способы их проработки. Для устранения этих причин существовало несколько условий, но мне помогло всего лишь одно(!).
Среди причин набора веса есть так называемые "Физиологические причины". Это когда набор веса зависит от неправильного функционирования организма. Для того, чтобы наладить правильную работу всех систем и органов и запустить процесс снижения веса, необходимо внести изменения в свой образ жизни и питания.
Как же этого добиться? А принцип, оказывается, довольно прост.
Чтобы наладить правильное функционирование своего организма и направить его на курс скорейшего снижения веса, нужно соблюдать одно простое правило - кушать ОБЯЗАТЕЛЬНО каждые 4 часа!
Казалось бы, правило элементарное и ничего сложного в этом правиле нет. И это действительно элементарно просто! Но по факту получается, что очень большая часть людей с лишним весом его абсолютно игнорирует.
Сейчас расскажу, как действует этот принцип и почему его так важно соблюдать.
Оказывается, клетки нашего тела испытывают физиологический голод каждые 4 часа. И очень важно, чтобы пища своевременно поступала в организм через эти промежутки времени и удовлетворяла все его необходимые потребности.
А что происходит по факту у большинства людей с лишним весом? Как правило, многие из них делают очень большие перерывы между приемами пищи. И это самая главная ошибка на пути к стройной фигуре!
Объясняю почему.
Дело в том, что если в организм очень долго не поступает пища, то он получает сигнал, что "настали тяжелые времена". А это значит, что надо срочно запасать жировые клетки, ведь неизвестно, когда еще питательные вещества поступят в организм. Многие думают, что, делая большие перерывы в еде, они сжигают калории. А всё оказывается с точностью до наоборот! Организм накапливает жир(!).
Соответственно, чтобы организм сам начал избавляться от излишних жировых отложений, необходимо исключить длительные перерывы между приемами пищи и обязательно кушать каждые 4 часа!
Соблюдайте это элементарное правило и стройная фигура вам обеспечена!
Что касается меня, то раньше я часто пропускала завтрак, делала огромные перерывы в приемах пищи, а на ночь съедала чуть ли не весь объем суточных калорий. Поэтому никак не могла снизить вес. На момент своего счастливого похудения на 5кг я не делала никаких других изменений в питании, кушала так же, как и раньше. Только стала делать это каждые 4 часа!
Вот и весь секрет, Друзья).
Другие секреты моей прекрасной формы с демонстрацией фото вы можете найти в статье "5 Советов от тренера с 8-летним стажем и вы перестанете это есть".
Поделитесь в комментариях, а как у вас с режимом питания. Делаете ли вы большие перерывы между приемами пищи?
И есть ли у вас свои секреты, которые помогают успешно снижать вес?
Понравилась статья? Ставь👍 и подписывайся на канал, здесь масса полезной информации;).
Ведущая канала: Евгения Деви💕
Вам также понравятся статьи:
Похудела со 117 до 79 кг без диет и спорта. Бомбический опыт моей знакомой.
Избавилась от Целлюлита за 1,5 месяца: реальный опыт с фото.
Как есть сладости и худеть? Открыла крутой лайфхак.
