В данной статье я продолжу свой рассказ о полезных органических продуктах - орехах - которые целесообразно ввести в диетический #рацион желающим похудеть. Данные продукты необходимы для полноценного функционирования организма и их введение в рацион рекомендуется как людям, ведущим #здоровый образ жизни , так и худеющим - для улучшения общего самочувствия, а также для борьбы с таким явлением как #весенний авитаминоз
О полезных свойствах для здоровья, красоты и при похудении семян и других орехов читайте в других статьях на канале. О разумном составления рациона питания на диете читайте ЗДЕСЬ.
И так, следующие орехи способствуют эффективному похудению и их стоит обязательно включать в диетическое меню.
- Грецкий орех - данный вид ореха называют "волошским", собирают с дерева, относящегося к семейству "ореховых", ценятся за значительное содержание в составе растительного белка, а также полезных ненасыщенных жиров, помогающих усвоению в организме витаминов и микроэлементов.
При диете способствуют: ускорению метаболизма и обменных процессов в организме; нормализации работы ЖКТ, запуску работы кишечника, успокаивающему воздействию на нервную систему и избавлению от депрессии, наполнению организма энергией и бодростью, улучшению сна, приданию надолго чувство насыщения и нейтрализации чувство голода.
Помимо этого, несколько половинок данного ореха (до 6 штук в день) принесут значительную пользу для Вашего здоровья: иммуностимуляция, быстрая регенерация тканей, заживление порезов и ран на коже / слизистых оболочках (эффективно после оперативного вмешательства); улучшение работы сердечно-сосудистой системы и нормализация давления, укрепление костного мозга, снижение риска развития малокровия, а также доброкачественных и онкологических заболеваний (в том числе, образование кист и миом, рака молочной железы), профилактика заболеваний суставов.
- Фисташки - их также называют "счастливым орехом", является ближайшими родственниками орехам кешью. Деревья, на которых они растут, - одни из самых долговечных - их возраст может достигать более 400 лет. В настоящее время существует 20 разновидностей данных орехов, наиболее популярной является "настоящая", обладающая вкусными крупными плодами и хорошей урожайностью. Ценятся за значительное содержание в составе растительного белка и полезных ненасыщенных жиров, помогающих усвоению в организме витаминов и микроэлементов.
При диете способствуют: стабильной работе желудочно-кишечного тракта, избавлению от запоров, длительному сохранению чувства насыщения, избавлению от голодных приступов на протяжении всего дня, энергетической зарядке организма на весь день, а также антистресс-эффекту и снижению риска возникновения депрессивных состояний.
Помимо этого, несколько фисташек (до 8 штук в день) принесут значительную пользу для Вашего здоровья: регуляция уровня сахара в крови, снизят риск развития атеросклероза, обеспечат стабильное функционирование сердечно-сосудистой системы.
Также еще одним положительным результатом введения в рацион грецких орехов и фисташек будет их антиоксидантное и регенерирующее свойства: избавление от сухих и секущихся кончиков волос, шелушения кожных покровов, нейтрализация возрастных изменений кожи, ее омоложение, а также улучшение и сохранение здоровья зубов и глаз.
Благодаря вышеуказанным свойствам грецких орехов и фисташек при включении их в диетическое меню потеря веса произойдет постепенно, без ущерба для Вашего здоровья, не будет постоянно одолевать чувство голода, вследствие чего ниже риск срывов на диете, полученный результат сохраниться надолго.
Чтобы прохождение диеты было наиболее эффективным, легким, без неприятных ощущений и явлений в организме лучше всего употреблять вышеуказанные орехи чередуя между собой, в первой половине дня: на завтрак или перекус, добавив их в каши, несладкие йогурты. При этом, соблюдая вышеуказанные дозировки.
Буду рада, если введение в рацион вышеуказанных органических продуктов, поможет Вам комфортно #похудеть к лету , тем самым повысит качество жизни!
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал!
