Авокадо
А вы знали, что масло авокадо считается одним из самых полезных для человека? Всего лишь половина авокадо в день положительно скажется на состоянии вашей кожи! Она станет более увлажненной и будет сиять изнутри. Также в авокадо содержится много витамина С, что помогает бороться с кожными воспалениями.
Оливковое масло
Оливковое масло является главным компонентом средиземноморской диеты. Оно содержит олеиновую кислоту, которая по мнению экспертов, защищает от рака, увлажняет кожу и увеличивает поглащение омега-3 веществ.
Свекла
Свекольный сок является незаменимым продуктом для тех, кто борется за чистую кожу. Свекла богата калием, витамином А, натрием, кальцием, витамином Е и магнием, что все является благотворно влияет на состояние нашей кожи. Свекла выводит токсины из организма, а также снижает уровень холестерина в крови.
Овсяное молоко
Исключение молочных продуктов из рациона сейчас является популярным решением в жизни многих из нас, так как дерматологами доказано, что это помогает избавиться от акне и улучшить состояние кожи. Многим это действительно помогает. Обычное молоко можно заменить овсяным: оно содержится фолиевая кислота, клетчатка и витамин е.
Зеленый чай
Зеленый чай является мощнейшим антиоксидантом, который очищает весь организм изнутри. Замените кофе зеленым чаем и результат не заставит вас долго ждать!
Лосось
Увeличeниe количества в paциoнe oмeгa-З кислоты, которые содержатся в лососе, уменьшает сухость кожи и вocпaлeниe, кoтopыe cпocoбны привести к раннему старению. Coглacнo иccлeдoвaниям, дeфицит oмeгa-З cпocoбeн вызвaть тaкиe зaбoлeвaния, кaк экзeма и пcopиaз.Кроме этого, oмeгa-З кислоты умeньшaют pиcк зaкупopки apтepий и улучшaют кpoвoобращение, что чудесно сказывается на состоянии кожи.
Орехи
Дефицит минералов таких как селен и цинк приводит к появлению акне. В то время как орехи и тыквенными семечки помогает этого избежать.
Бобовые
Белки являются обязательным пунктом в лечении и восстановлении организма и в частности кожи. Белками очень богаты бобовые: горох, чечевица и фасоль. Кроме этого в них много клетчатки и витаминов, которые помогают наладить пищеварение.
Вода
Вода играет одну из важных ролей в состоянии кожи. Не забывайте выпивать свою дневную норму воды!
Шиповник
Апельсины, грейпфруты, мандарины, черная смородина, шпинат, а также брюссельская капуста содержат витамин С, который отвечает за тонус сосудистой стенки и стимулирует синтез коллагена. Недостаток этого вещества вызывает дряблость и сухость кожных покровов.Но абсолютным рекордсменом является шиповник. Хочешь пополнить запасы витамина С, выпей чай.
Огромное спасибо, что дочитали до конца! Если понравилось, ставьте лайк. Вам также может быть интересно:
20 правил для похудения, о которых не говорят, так как они реально работают!
Продукты, от которых сияют глаза по утрам и те, от которых опухают
Витамины, которые продлят молодость
Все за и против восковой эпиляции зоны бикини
Главные причины высыпаний на лице.Разбор по участкам
Как отрастить волосы в два раза быстрее?
Как заставить свою кожу сиять
Вся правда о целлюлите
Три этапа создания пухлых и естественных губ
Как выглядеть на миллион. 6 главных правил.
Базовые вещи лета парижанок
Маленькие татуировки, которые будут смотреться элегантно
План ухода за собой на каждый день
Экстравагантный педикюр или самые ужасные ошибки педикюра
