Бананы
Бананы можно назвать натуральным антидепрессантом. Мало того, что продукт очень вкусный, так еще и полезный. Благодаря витамину В6, глюкозе, фруктозе, ценной клетчатке можно существенно взбодриться.
Грейпфрут
В этом продукте много витаминов и полезных углеводов. Благодаря этому человек получает приличный заряд бодрости и хорошего настроения на весь день.
Яблоки
В составе яблок содержится пектин, который является очень полезными пищевыми волокнами. С их помощью организм лучше переваривает пищу, а также усваивает энергию. С другой стороны, яблоки и пектин в них помогают выводить токсины и шлаки.
Орехи
Это отличный продукт для перекуса. В составе орехов содержится магний, медь, рибофлавин, витамин В2 и другие вещества, которые помогают работе мозга. Они повышают концентрацию внимания и добавляют энергию. Важно не забывать только, что продукт очень калорийный, поэтому не стоит перебарщивать с ним.
Матча
Зеленый чай матча бодрит не хуже, чем кофе. Секрет кроется в антиоксидантах и хлорофилле, что улучшает пищеварение и отлично бодрит.
