Согласно Всемирной Организации Здравоохранения главная проблема человечества — это сердечно-сосудистые заболевания. Инфаркт, инсульт, атеросклероз и многие другие заболевания связанные с сердечной мышцей, появляются из-за неправильного питания.
В нашем организме сердце выполняет роль мотора. Прокачивая кровь по сосудам, оно обогащает клетки кислородом. Это позволяет организму нормально выполнять сложные процессы. Но для того, чтобы мотор функционировал необходимо правильное и качественное топливо.
Первый продукт — Хурма
Хурму иногда даже называют сердечным яблоком. Исследования проведённые в Израиле подтвердили, что эти плоды успешно борются с атеросклерозом, за счёт пектина и антиоксидантов. Антиоксиданты предотвращают развитие различных хронических заболеваний, в том числе связанных с сердечно-сосудистой системой. Хурма богата витаминами: A, C, P. Также в ней содержится много: калия, кальция, йода, железа, марганца, магния.
Второй продукт — Орехи
Все орехи уникальный источник Омега-3 и Омега-6 жирный полиненасыщенных кислот. Их организм самостоятельно не умеет вырабатывать. Поэтому без этих жирных кислот невозможна деятельность пищеварительной, нервной, сердечно-сосудистой системы.
Третий продукт — Оливковое масло
Последние исследования ученых из Барселоны показали, что средиземноморская диета снижает риски развития атеросклероза на 25 %. Именно в этой диете используется огромное количество оливкового масла, которое также содержит Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты.
Четвертый продукт — Чеснок
Это малоизвестный продукт с точки зрения борьбы с сердечно-сосудистыми проблемами. Американский кардиолог провел эксперимент на своих пациентах. Он дважды в день давал своим пациентам чесночный экстракт. Затем он оценивал томограмму сосудов. Результаты повергли его в шок. Ему удалось повернуть вспять развитие атеросклероза, а это достаточно сложно. Дело в том, что сероводород, содержащийся в чесноке, делает сосуды эластичными, а аллицин защищает от повреждений.
Пятый продукт — Красные томаты
Прекрасным защитником сердечно-сосудистой системы являются томаты. Там содержится антиоксидант ликопин. Он и придает помидорам красный цвет. При термической обработке количество этого антиоксиданта только увеличится и он принесет вам еще больше пользы.
Добавление в свой рацион этих продуктов защитит ваш организм от самых серьёзных проблем человечества — сердечно-сосудистых заболеваний. Все приведенные выше рекомендации требуют консультации со специалистами.
