ЗАВТРАК🍽
Бутерброд из цельнозернового хлеба с листьями салата, огурцом и лососем + инжир + 10 гр отрубей
🍒220 гр / 187 ккал
ПЕРЕКУС🍽
Макароны из твердых сортов пшеницы + кальмары + огурец + перец + ананас + 10 гр отрубей
🍒385 гр / 253 ккал
ОБЕД🍽
Салат из морской капусты с яичными белками, перцем и огурцом + отварной картофель + нектарин + 10 гр отрубей
🍒453 гр / 152 ккал
ПЕРЕКУС🍽
Пп оливье + индейка на пару + яблоко +10 гр отрубей
🍒342 гр / 204 ккал
УЖИН🍽
Запеченная куриная грудка + морковка + 10 гр отрубей
🍒180 гр / 113 ккал
🍒Всего за день - 1580 гр / 909 ккал
