💪Друзья, многим известно, что белок является главным строительным материалом для мышц.
Представляем вашему вниманию три продукта с высоким содержанием белка.
.
1️⃣Куриная грудка🐔 🔸В 100 граммах грудки содержится около 25 граммов белка, что делает этот продукт незаменимым при наборе мышечной массы. Также куриная грудка - это кладезь витаминов группы "B", также содержит цинк, кальций, магний и другие важные элементы.
2️⃣Мясо говядины🥩 🔸В 100 граммах говядины около 15 граммов белка. Помимо белка мясо говядины является источником витаминов группы "B" и важных макроэлементов.
3️⃣Яйцо куриное🥚 🔸В 100 граммах варёных яиц содержится около 14 граммов белка. При этом на одно яйцо приходится около 8 граммов белка. Также куриное яйцо содержит витамины "А", "D" и кальций.
