Всем привет!
Наконец-то мне удалось с собой договориться!
Я долго собиралась, раскачивалась, настраивалась, заканчивала ремонт в квартире и вот так и решилась...
Сложным был для меня и выбор диеты, так как уже много чего перепробовала и много чего уже и не хочется. Выбор пал на зеленый детокс смузи на 10 дней.
Во-первых, детокс в принципе надо делать периодически,
во-вторых, мне стало интересно - много интересных отзывов,
ну и в-третьих, это то, что я еще на себе не пробовала, а все новое у меня вызывает интерес и дает стимул.
Надо было еще закупить необходимые ингредиенты для моих смузи. Часть- это замороженные фрукты и ягоды я приобрела сразу на весь курс, свежую зелень буду закупать раз в 3 дня примерно. Так же необходимы будут семена льна и семена чиа. Еще рекомендуется добавлять белковый коктейль, чтобы компенсировать отсутствие белка. Я выбрала сывороточный протеин, для худеющих он вроде бы самое то, что надо. Честно говоря, никогда не пила подобные коктейли, ну надо так надо, посмотрим, проверим.
По статистике, тех, кто уже на себе испробовал этот метод, за 10 дней уходит от 4 кг до 10 кг, конечно же в зависимости от изначального веса и того, как строго вы будете соблюдать предложенную программу.
Я не вегетарианка и я совершенно не знаю, как себя поведет мой организм, надеюсь на лучшее и постараюсь продержаться все 10 дней.
Далее, конечно же будет важен и выход из детокса, либо постепенный, который позволит сбросить еще несколько кг и удержать достигнутый результат, либо обрадовавшись сброшенным кг, набросится на еду и вернуть все, еще и с плюсом.
За время данной программы, подключу еще небольшую физическую нагрузку, пока небольшую, далее буду смотреть по самочувствию.
С утра сделала замеры:
вес-69,5 кг
ОГ - 93 см
ОТ-73 см
ОБ - 107 см
Ну вот от этих данных и будем отталкиваться.
Смузи я готовлю сама, на день необходимо примерно 1,5 л
Если у кого-то нет блендера и он решит купить, то рекомендую брать с мощностью не менее 1000 Вт и емкость кувшина 1,5 л. Я как- то на эмоциях схватила, но не совсем то, что нужно. Теперь либо буду его использовать пока не сломается, либо отдам сыну, а себе куплю другой помощнее.
У меня по плану на день смузи, вода, если будет голодно, то в качестве перекуса яблоко, морковка или что-то подобное. В качестве горячих напитков чай, кофе.
Ну что, поехали.
Если вам понравилось и вы готовы ко мне присоединиться, нажимайте пальчик вверх и подписывайтесь на мой канал...
